INFP是指内向性格、直觉思维、情感判断以及察觉取向的人格类型。他们善于倾听内心的声音，通常很关注自己和他人的感受，以及尊重每个人的独立性。这样敏感的性格容易受到外界环境的影响，特别是当他们面临麻烦的时候。其中一个最常见的问题就是精神出轨，这对INFP来说是非常痛苦的经历。如果你是一个INFP，被精神出轨了，怎么办呢？接下来给你一些建议。
1. 先冷静下来
发现自己被精神出轨后，第一件事就是先冷静下来，不要过度暴躁或悲伤。你需要给自己一点时间来静下心，分清事实和情感，然后重新组合自己的想法。试着和自己沟通，揣摩自己真正想要和需要的是什么。
2. 不要割舍自己的价值观
INFP很重视自我和价值观，他们通常具有高尚的品德和道德标准。在受到精神出轨的冲击后，他们可能会感到个人道德价值和尊严受到了侵犯。这是正常的感觉，但是你需要强调自己的价值观是不可牺牲的，这是你个人特有的文化和经验。
3. 记住“沟通是关键”
在处理任何一种情感问题时，沟通都是关键。即使你对自己的感觉感到困惑或者不知所措，在处理这种情感问题的过程中，始终记住沟通是最重要的工具。尝试与恋人沟通，表达自己的感受和需求。试着了解恋人的想法和感受，了解背后的原因和原动力，以便理解彼此并寻找解决方案。
4. 思考治疗和支持
如果你感到情感迷惑并难以处理，寻求治疗和支持可能是一个好主意。通过与心理医生或咨询师的谈话来表达自己的内心想法，可以增加处理情感健康的信心和能力。参加一些治疗课程也可能对你的情感恢复有所帮助。
5. 话题转移
从此次经历中得到了教训，并快速从中获得复健，是关键。找到一个新的爱好或投入新的事业能够帮助你忘记痛苦的回忆并且增强自己的内在力量。只要你能转移注意力和加强自己的心身健康，即使是INFP，在时间的流逝中，也会真正感受到治疗的力量。
INFP需要尊重自己的价值观和维护自己的个人空间。当你面临情感背叛时，你需要考虑愈合自己的创伤，不过首先要通过冷静沉着和积极的沟通，寻找到正确的解决方案。只要你坚持相信自己并寻求支持，学会转移话题并寻求恢复，你就有可能再次重树信心和每个INFP特有的健康魅力！