INFP是Myers-Briggs性格分类中的一种，通常被描述为富有同情心、敏感、理想主义者。然而，由于其内向和共情能力，INFP很容易受到来自外部世界的压力所影响，从而导致心理健康问题，如抑郁。
在这篇文章中，我们将探索INFP的人抑郁的原因、如何识别抑郁症状以及如何走出抑郁的方法。
原因
总体上，INFP容易感受到来自外界的不安和压力，并且常常担心自己的表现与社会期望不符。以下是INFP的人抑郁的原因：
1. 内向：INFP通常被描述为内向，他们更喜欢独自思考而不是与他人交往。然而，在一些情况下，缺乏社交需求的INFP可能会感到孤独和无助。
2. 过分敏感：INFP通常比其他性格类型更敏感，会从周围环境中感受到负面情绪和能量。当周围环境变得消极时，INFP可能会过度反应。
3. 理想主义：INFP通常是理想主义者，必须在生活中保持诚实、纯粹和道德。这种标准可能导致INFP在现实生活中感到不满意。
症状
如何识别一个INFP正在经历抑郁？
1. 社交规避：INFP可能会避免与他人交往，甚至逃避小组聚会、家庭聚会等社交场合，即使这些场合对他们有利。
2. 拖延症：因为抑郁的原因，INFP可能无法完成任务或工作，并且可能会发现自己总是拖延。
3. 自我评价下降：由于INFP理想主义的特点，他们可能过于要求自己并对自己持批评态度。当INFP的自我评价下降时，他们可能会体验到抑郁。
走出抑郁的方法
1. 寻求专业帮助：在面对抑郁时，最重要的是寻求专业帮助。深入了解INFP的个性特征的医疗专业人士可以根据抑郁的症状来制定诊断和治疗计划。
2. 统一可行的期望：在生活的不同领域，如家庭、职业等，制定实际可行的目标。这将帮助INFP开心地朝着目标前进并避免过度挫败感。
3. 结识志同道合的人：当INFP感到孤独或不被理解时，结识共情的人，可以理解他们所经历的疾病和情绪波动，会让INFP感觉更舒服。
4. 养成良好的生活习惯：良好的饮食、睡眠、锻炼等方式能够通过身体健康增强身心健康。
对于INFP来说，抑郁是一种困扰，并且可能对他们的生活产生很大影响。走出抑郁的过程需要时间和努力，但是，了解个性特征并采取积极的措施应该可以缓解抑郁症状并改善心理健康。