在人际关系中，不可避免地会遇到一些让自己感到无法接受的对方。当面对这些情况时，有些人会选择沉默不语，宁愿自己承受感觉，而不是直面和解决问题。而如果你是一个INFP类型的人，你可能会更难以甩掉这个人，并走出痛苦区域。
那么为什么INFP们较难甩掉对方呢？首先，INFP 是一种极具同情心的人格类型，他们通常倾向于给予他人忠诚、支持和理解。当面临终止一段关系时，由于外伤和伤害，INFP们很可能会体验到强烈的愧疚和失落。在处理这些情况时，他们的决策和行动可能会受到情感的干扰和影响。
此外，INFP们也非常希望得到别人的爱和认同。与其放手一段关系，不如付诸努力维护这段关系，希望对方能够回应自己的付出。但是，当对方没有回应时，INFP们会感到自己只是在做无用功。这种感觉会进一步影响INFP的决策。
那么，当面临一个不良的关系，并且必须结束它时，INFP应该怎样做呢？
第一步：认识并接受不良关系的现实
面对结束一段关系是非常困难的，而要解决它，首先需要认识到这段关系已经失去了它的意义。或许这段关系可能是收集新的经验，修复旧的伤口，或者甚至是成为更好的人的机会。但是，如果这段关系暴露出来的不是正面动力，而是负面的压力和伤害，那么你就需要清楚地认识到这一点。
INFP 必须向内探寻，仔细思考为什么自己不能接受这个人以及这个人为之带来的伤害。 INFP 必须考虑他们为何无法维持这段关系，并努力承认这段关系已经无法生存下去。
第二步：跳出情感距离
当你意识到这不良关系的事实后，下一步是尝试掌握内心。这可能是 INFP 在面临挑战时最难的部分，但这段距离跳过去了，你会发现自己疏离情感接受问题，而进一步地有助于解决它。
INFP 必须跳出情感距离，认识到此时此刻的情感对自己不利。想想自己是如何感觉，如果可以，抽出时间和空间，让自己重新思考哪些行动符合自己的愿望、需要和价值观。
第三步：行动
一旦你清楚了这段关系已经无法维系下去，并跳出了情感距离，那么下一步就是付诸行动。 INFP 必须给自己充足的时间来理解自己的感受并相应地做出决策。无需急着断然作出决定，但也不应该等到情感休息后再去处理重大事情。
值得注意的是，在寻求结束关系之前，INFP 可能会像“500 Days of Summer”这样的电影主人公 Tom Hansen 一样拿小型礼物、猫咪卡通图案的明信片去共享他的情感，但却发现节外生枝。因为与自身成长不符。
总的来说，每个人都以自己的方式处理情感问题。当INFP型人格面对恶劣的关系时，他们可能会受到情感的干扰和影响，从而更难以摆脱这段关系。但是，通过清楚地意识到问题的本质，并采取积极的步骤来分离和行动，INFP 可以成功地摘下自己不想戴着的面具，重新走向光明。