INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种，他们是相对内向的个体，通常比较敏感、理想化和富于创造性。在聚会或社交场合中，他们可能会感到非常不自在和焦虑，因为很难找到一个适合自己的交流对象。如果你也是INFP，接下来我将分享几个技巧，帮助你在一群人中找到一个人说话，缓解社交焦虑。
了解自己的需求
首先，你需要了解自己的需求。INFP在人际交往中通常需要时间和空间来思考和独处，因此，在不需要表现得非常活跃时，可以远离人群。另一方面，如果你需要与其他人建立联系，确保能够在他们真正关注你的时候与他们交流。
选择目标
当你需要在人群中找到一个人说话时，可以考虑那些似乎和你有共同兴趣的人，以及那些温和、开放和有耐心的人。避免选择那些自我中心或不愿意听取他人看法的人，因为这可能会使你感到更加焦虑和被拒绝。
开放谈话
在与他人交流时，可通过开放谈话来使对方更加容易接近。根据人员喜好和过去的经验，可以选一个合适的话题来谈。当然，从事情的旁观状态出发，聆听别人的话也是至关重要的。如果你表现地温和、开放和友善，那么很可能在人群中吸引到别人的注意力，并且让他们对你的兴趣得到提升。
跨界寻求帮助
如果你还是不能找到一个人说话，那么可以通过跨界寻求帮助。通常情况下，聚会会有许多不同年龄、不同兴趣爱好甚至不同文化背景的人，而选择与其中某些类别相同的人可能会受到限制。因此，我们可以尽可能地向不同类型的人寻求帮助和建议，毕竟这样也可以让我们了解不同的观点，在人际交往中发现更多的闪光点。
在人际交往中，INFP常常会感到孤独和被误解，但是，当你学会了选择相同兴趣及互相配合的对象进行交流时，你会发现自己真实有趣的一面。使用以上建议尝试去应对社交焦虑，不过首先你还需要了解自身的需求，以便计划合适的交流行为。然后选好目标，开放谈话，跨界寻求帮助。慢慢地，这些技巧将成为你在人际交往中变得更加自信、满足，并且能够真正获得别人认可的有益工具。