INFP是指内倾、直觉、情感和感知这四个方面较为突出的人格类型。INFP们常被形容为温柔、理想主义者和敏感。他们往往表现出高度的同情心，能够感知到他人所面临的痛苦。因此，有些人会把INFP简单地理解为“以他人为中心”或“关注度高”。
但另一方面，有许多INFP都认为别人比自己更出色。他们经常感到自己不够好，也不值得得到别人的欣赏和赞誉。那么，为什么会有这种偏见呢？让我们来探究一下INFP的认知特点。
1. 容易看到周围值得赞美的事物。
INFP的直觉和情感特质使他们能够发现周围的美好之处。他们可能会欣赏别人的才华和成就，并向他们学习。然而，这种方法可能会导致他们低估自己的价值和成就。
2. 与他人建立深刻的情感联系。
INFP很善于理解别人的感受和情感状态。更进一步，他们很容易为别人的影响所操纵。例如，他们可能会觉得自己不够出色，因为他们周围的人会对他们的忧虑和自我评价产生深远的影响。
3. 容易放大负面部分。
INFP可能会过分地关注自己的弱点和错误，而放弃对自己优点的关注。这可能部分原因还在于他们经常对比自己和别人，尤其是那些亮点和成就都比较出色的人。
基于上述特点，我们可以看到，INFP往往倾向于贬低自我评价。但其实 INFP可以运用有效的方法提升自信心，并且更早地发现和珍视自己的才华和长处。
1. 记录自己的成就和意义。
INFP可以在笔记本、日记或策划器中创建一个“成就清单”，并记录下一些自己的成就和具有意义之处。这样可以帮助他们提醒自己自己的成功和拥有权，以便让他们不能低估自己的过失和无聊。
2. 坚持推出负面想法。
当负面自我评价心理爆棚时，INFP可能表现出度假甚至逃避的情况。这种方法可能会导致事情变得更糟。INFP可以尝试积极提出反对性思想并采取构建方式，以弥补那些自我否定。
3. 从正面和积累性的反馈中获取力量。
INFP需要获取积极、具体和专业的反馈信息，以便增强自信和耐力。当他们想要克服一些负面评价而不被消沉和打击时，他们可以想像负责任的机会来获得获得更多的反馈，建立自己的自我感受。
虽然INFP可能确实有这样的认知偏向，但优秀的人们应该更全面地看待自己和他人。通过更多的思考和努力，INFP可以修正自己的评价，并且找到一条更积极、有益的成长道路。