INFP（Introverted, iNtuitive, Feeling, Perceiving）是Myers-Briggs人格类型指标中的一种类型，他们通常被描述为理想主义者、不善于表达情感、深刻感受人生、富有创造力、各个领域都能表现出色。然而，INFP却很容易陷入社交焦虑或社交恐惧症。在这篇文章中，我们将探讨INFP如何克服社交焦虑，同时分析INFP性格特点与社交恐惧的关系。
为什么INFP容易受到社交焦虑？
INFP之所以容易陷入社交焦虑，主要是由于以下几个因素：
1. 内向性格： INFP通常倾向于保持独立和静默，喜欢独处或与少数好友相处。这种内向性格使得他们感到难以在人群中表达自己或与陌生人建立联系。
2. 强烈的情感体验：INFP通常更容易受到他人言行的影响，并对他人的情感状态产生共鸣，这也会导致他们在人群中感到不适。
3. 完美主义：INFP有强烈的道德感和价值观，他们希望表现完美并避免任何冲突或矛盾。在人群中，无法控制的环境和陌生人之间的社交互动可能会导致他们感到焦虑。
如何克服社交焦虑？
1. 自我接受： INFP应该意识到自己的内向性格和其他个性特点，并充分接受这些方面。要明白自己的特点不是缺点，只是个性上的差异而已，同时也不必完全改变自己才能获得认可。
2. 分解目标： 当INFP面对需要社交互动的情况时，应该将其分解成小目标，例如与陌生人打招呼、与同事聊天等等，逐步达到更高程度的社交互动。
3. 意识到假设： INFP常常会生成许多“如果那样做会发生什么”之类的假设，从而导致过度担心社交互动后果。这时候，试着意识到这些假设并进行自我问询，以减轻焦虑的程度。
4. 与社交焦虑者交流：与其他经历类似问题的人分享经验并从他们那里学习经验是很有益处的。这互相分享能够让INFP获得情感支持，也能获得克服社交焦虑的实用建议。
5. 实践入门技巧：了解一些基本的社交技能和交往技巧（如眼神交流、积极聆听、打招呼等）对于帮助INFP改善社交技巧非常有帮助。创造情景并自我练习，则是在社交中出现的尴尬时刻应对的重要步骤。
INFP性格特点与社交恐惧关系
INFP的社交恐惧主要与其特点而不是其行为有关。 外向、直接、自信且独立的个体通常会轻松地处理社交场合， 然而，INFP的内向性格、高度情感化和理想主义、厌倦表面的场景、偏见或冷漠等特点容易导致社交恐惧，这就是为什么INFP的社交恐惧可能与其性格更紧密相关的原因。 知道这些后，INFP的社交恐惧可以被看作由该人群的特定性格创造的困境。
即使INFP有时会陷入社交恐惧，但他们可以通过自我接受和采取一些积极措施克服这种状况。在这个过程中，他们必须学会更好地接受自己，并逐渐深入了解自己。同样重要的是，INFP不要害怕提出问题，并从社交焦虑者及相关行业团体寻求建议和支持。流露出温柔、关怀和热情，是INFP最亮眼的品质，也是他们应该坚持的品质。