INFP是指内倾、直觉、情感和感知四种特征组成的人格类型，这一类型的人通常非常敏感、追求意义和价值、创造力强，但同时也非常容易陷入情感低谷，经常会出现抑郁的情绪。本文将围绕这一主题，深入探讨聊聊INFP的抑郁情绪的症状、原因以及应对方法。
抑郁的症状
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这些搜索词反映了大众对INFP抑郁情绪的关注点，表现出INFP常常遭受心理困扰的事实。
INFP抑郁的主要症状包括但不限于：
- 感觉失落、悲伤等负面情绪占据了大部分时间，长时间无法解决。
- 不想做之前感兴趣的事情，失去动力。
- 容易疲惫，睡眠质量差，精神不振。
- 容易感到内疚、无能为力，缺乏自信。
这些情绪会影响INFP的人际交往和生活质量，如果长时间忽视或不加管理，可能会演变成抑郁症。
抑郁的原因
INFP容易出现抑郁的原因很多，包括：
1. 内在的敏感性
INFP通常是具有较高敏感性的人，在生活中接触到的刺激相对于其他人来说更多，这也意味着他们更容易出现情绪上的波动。
2. 容易受外界环境影响
在环境变化或者遇到挫折时，INFP容易产生心理负担，因为他们思考问题比较深入，不断纠结于问题，长期压抑下去，很容易导致情绪低落。
3. 创造力强，但难以实现
INFP通常相信自己可以影响世界，但现实往往不如他们想象中的那么容易，无法实现自己的人生目标会让他们倍感失落。
4. 情感难以表达
INFP有很多内心的感受，但由于自我保护意识较强，不愿意在外人面前表露出来。这种积蓄而不发的情绪非常容易转化为抑郁的情绪。
应对方法
1. 接受和识别自己的情绪
INFP很容易认为压抑情绪是一种懦弱或者无意义的事情，但是真正强大的人往往是那些能够正视自己的情绪，接受自己的弱点，寻求帮助的人。因此，要知道，情绪也是一种反应，需要我们正视处理。
2. 调整外界环境
让自己的生活有自己喜欢的内容，例如写日记、听音乐、读书、旅行、参加志愿服务等等，从而让自己远离消极的情绪态度。
3. 学会释放自己的情感
学会和朋友、伴侣、家人沟通，与他们分享内心的感受，释放不良情绪。
4. 适当寻求帮助
如果你觉得自己已经深陷情绪低谷，而自己无法摆脱，及时寻求专业帮助，这会使你走向良性循环，把负面情绪转化为积极的动力和能量。
INFP的人群往往是多才多艺、独立思考，追求真挚情感的骨灰级爱好者，他们敏感情绪甚至可以激发他们的创造力.然而，没有预防和管理情绪的健康意识，他们就可能在潜藏的心理问题中被困，遇到抑郁的情绪 。要想让抑郁的情绪远离自己，在处理情绪上接受自己的弱点，并采取具体有效的方法调整自己，是最根本且必要的一步。