INFP（内向、直觉、情感、理解）是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）分类中的一种类型。这些人通常非常理想主义、善良、富有想象力和独立思考能力。然而，由于他们对他人的需求感、内向性、害羞和优柔寡断，他们很容易受到外界的压力和影响，进而受到束缚。下面，我们将详细讨论这个问题，并提出一些建议帮助INFP摆脱外界的压力。
1. (社会期望)
社会期望是指在某一文化社会中，每个人或者某些特定群体都需要遵守的规则和行为准则。这使得压力成为了INFP个人生活中的一个常态。他们有时会听从这些规则，而不是依据自己的想法和信仰来做决定。社会期望可能会进一步导致INFP陷入困境和焦虑。
解决方法：INFP应该了解社会期望的确切含义，并将自己的信仰和价值观与之对比。他们需要明确的是，自己对某件事情的想法和不同的社会期望并不冲突。通过对自己的内心深处的思考和探索，INFP能够在保持自己与社会期望协调一致的情况下，保持他们的独立性。
2.（情感困扰）
INFP通常关心他人的感受，并且很容易因为他们的朋友、家人或合作伙伴感到内疚或不愉快。这种情况可能会导致他们承担过多的责任，失去自我意识，并对自己和他人产生负面影响。这些情感上的困扰可以令INFP产生抑郁、应激和焦虑等症状。
解决方法：要摆脱这种束缚，INFP需要学会如何放松，并培养自我爱护的能力。通过提高自我意识和情感管理能力，他们可以获得更多的自我理解和信任，减轻压力，走出焦虑和抑郁。同时，他们需要了解在同情和支持他们所关心的人时，也要为自己留出足够的时间和空间。
3.（不确定的决策）
INFP通常依靠感觉、想象和情感来做决策，而不是基于逻辑和理性的分析。这可能导致他们陷入对决策的怀疑和不确定性中。
解决方法：INFP可以试着坦率地讨论他们的处境和决定，同时向那些对自己有帮助的人咨询。他们应该通过交流、思考、积极探索和反省，使自己能够摆脱束缚，更加坚定自己的决策。
4.（完美主义者）
INFP通常非常追求完美，但是又错过了真正完美的时机。他们会因为 perfectionism 而变得犹豫不决，无法做出决策，也就无法充分发挥自己的才能。
解决方法：为了克服这种情况，INFP应该摆脱完美主义的束缚，并尝试更加放松地接受每天的生活。这意味着他们需要接受自己的错误并向前看。当他们接受自己，并能够以积极乐观的态度面对问题时，他们才能真正地充分发挥自己的才华。
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以上只是几个关于INFP容易受到束缚的例子。要成为一个健康、独立和成熟的人，INFP需要学会如何摆脱这些限制。他们可以通过深入反思自己的情感、信仰和价值观来实现，同时开发自己的社交技能，提高决策力，并更加自信地面对生活。解决这类问题并不容易，但随着时间和努力，他们将能够走出困境。