INFP人格类型（Introverted Feeling with Extraverted Intuition）的人们通常被视为群体中一些最理想主义、思想深邃及敏感的人。尽管INFP具备很多优秀的个性特质，但经常出现一些不利于他们的行为： INFP 老是把事情往坏处想。这种行为模式严重损害了任何一个人的正常生活和工作状态，更不用提一个INFP。
为什么INFP老是把事情往坏处想？
INFP们在大部分的情况下，拥有相当灵活的思维方式。然而这种灵活性不一定总是带来积极的影响。在许多情况下，INFP运用他们的直觉和想象力，过度猜测会发生不好的事。正如一些客观事实所显示的那样，这些事情很可能是不存在的或根本不值得担心。 INFP 实际上很难解除自己的焦虑，因为他们对他们所面临的任务及环境的改变存在强烈的担忧。当INFP没有注意到它时，他可能已经进入了无穷无尽的“自我满足”的循环中，仅仅是由于那些不真实和过度的想象而感到沮丧。
为什么INFP情愿把事情往坏处想？
首先，INFP 经常理解周围人的情况。他们在本质上温柔，世界是一个需要被保护和关爱的地方，不幸的是，这种情感常常是以负面的形式表现出来的。如果周围的事情（也许更准确地说，是他们“感性”的感官体验）变得令人不安或有威胁性，INFP可能会试图改变这个问题，但如果他们发现最好的方法是避免这个问题，他们就会去做一些“防御性”的工作，也就是将其转化为更严重的可能性。如果没有任何证据去证明发生的是最糟糕的情况，INFP 可能会继续相信它正在发生并对自己和他人的生活产生负面影响。
其次，INFP 可能使用他们的偏好方式来解决“坏事情”的问题。因为INFP善于处理情感问题，而且很在意情感问题的重要性，所以他们容易转向思考“防御”的方向：通过预测问题或制定解决方案来避免问题变得更糟。但是，因为这些想法可能不现实或过度想象，它们通常具有很高的情绪成本。
最后，许多时候，并没有什么理由支持 INFP老是把事情往坏处想。他们可能没有面对过真正的挑战或困难，只是因为他们的性格使然。如果他们在遭遇 困境和自己较劲之前被试图做出一些过度悲观的预测，INFP可能会失去克服这些困境的信心，更强烈地感到悲伤、 抑 郁和绝望。
如何减少 INFP老是把事情往坏处想的情况？
INFP虽然在 INFP老是把事情往坏处想 方面有些障碍，但并不意味着他们不能改进。以下措施可能有一定的帮助：
1. 讨论你的担忧。 如果你感到一些问题非常令自己困扰了很长时间，尝试找人聊一下。宣泄内心的情感，并听取别人的意见和建议可能有助于给你帮助，减轻负担。
2. 探险你的推理方式。 如果你意识到自己在过度思考问题，尝试假设最好发生的情况。这样会让你的想象力创造一些正面的空间。
3. 时刻记住事实。当你开始感觉悲伤或提高困扰水平，请找些方法判断这个想法是否是有根据的，或者这种情况是否真实存在。
4. 暂停一下，焦虑情况下不要急于采取行动。如果你感到一些不安、紧张或过度疲惫，请停下来，让自己冷静下来，等谈话或活动的时候稍微冷静一下再思考。
INFP老是把事情往坏处想可能是因为他们周围的环境没有很好地与其价值体系和情感需要相匹配。关键是找到适合你的方式来处理这个问题，并保持积极和开放的态度。