社交恐惧症也被称为社交焦虑症，是一种常见的精神疾病，它会让患者害怕在公共场合中获得注意并担心出丑。而INFP类型的人常常是社交恐惧症的受害者之一。在MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）中，infp代表着理想主义者，他们有着非常强烈的个人价值观和伦理标准，喜欢透过艺术、文学、哲学等手段来探究内心深处的世界。但是，他们很难与外界建立深层次的联系，内向而胆怯的性格，使得他们很难适应嘈杂和复杂的社交场合。作为资深人员，我们可以从以下几个方面来讨论infp社恐型人格改变。
一、了解社交恐惧症的原因
infp社交恐惧症的原因可以说是多方面的，比如先天因素、遭遇创伤、环境因素等。但是，最根本的原因，还是个人内心的不安全感和不自信。通过了解社交恐惧症的本质，infp们可以开始自我探索与成长。
二、学会调整心态
心理的调整是infp社恐型人格改变的重要一步。infp们需要正确面对自己内心的压力与焦虑，并且学习如何正确应对这种情绪。在遇到不舒服的情况时，带上一个积极的心态，尽量放松自己，缓解身体的紧张状态，渐渐地把恐惧心理降到最小，会让infp们更加容易融入外界。
三、勇于面对挑战
尝试去面对自己的恐惧，是治疗社交恐惧症的一种有效手段。对infp来说，获得对社交场合有良好的适应性，需要勇气和耐心。一步一个脚印，不断地从小而易行的环境中开始，慢慢地向复杂和嘈杂的场合进军，每次挑战自己的极限，都能够从中获得成长和收获。
四、寻求帮助
infp社恐型人格改变不是一种简单的过程，也需要耐心和坚持。有时候，毅力的支撑是不够的，需要及时地寻求帮助。如果感到困惑、迷茫或悲观，不妨找一个信赖的朋友或家人谈谈，甚至可以寻求专业人员的帮助。
在日常生活中，infp社交恐惧型人格改变还有许多小技巧，比如：通过锻炼身体来减轻焦虑；多与人交往，培养交流能力；以及建立积极健康的生活环境，花时间去尝试新的事物，增加自信心等。infp社交恐惧型人格改变离不开积极乐观的人生态度，持之以恒的坚持下去，会打破内心的限制，走上自信开阔的道路。