MBTI理论将人类分为16种类型，每种类型都有其独特的认知方式、价值观和行为习惯。而其中INFP型被称为是这16种中最为情感化的一种。INFP（Introverted-iNtuitive-Feeling-Perceiving）向内倾注重内心世界，理解能力强，高度敏感，对自己的情感体验有很强的掌控欲。但这种类型更容易受到外界的情绪影响，也更容易情绪爆发。
情绪爆发的原因
INFP们在生活中常常过于关注他人和周遭事物的情感变化，也因此很容易被他人的情绪所影响。当无法适应情绪剧烈波动时，INFP的情绪就会爆发。
另外，INFP也很容易因为自己对周遭事物的敏感和情感投入而感到压抑，无法得到心理上的宣泄。长期积压下来，最终也容易导致情绪爆发。
解决方法
1.学习正确的情绪管理方式，寻找合适的情感发泄途径。
不要把情绪压抑在心里，对于INFP而言，找到适合自己的情感发泄途径是非常必要的。比如，可以利用写作、绘画、音乐等方式表达自己的情感，并且也应该学会给自己留出时间和空间，让自己真正放松好好地休息。
2.理解别人的情绪，并与之保持距离。
INFP常常被他人的情绪所带动，在体验外界情绪时，需要保持一定的心理距离。首先，我们应该学会辨别出哪些是别人的情绪，哪些是自己的情绪。其次，可以采取沉淀下来的方式，观察一下自己再采取行动。
3.找到自己的平衡点，与他人相处时要注意内心的感受。
INFP需要在趋向平衡的方向上找到自己的位置。要在与他人相处时注意内心的感受，避免因为他人的情绪带动自己的情绪。同时，也要学会寻找自己自尊、成就感和创造力等方面的满足，提升自己的对生活的整体满足感。
INFP的情绪管理是一个长期且漫长的过程，我们不能轻易把情绪爆发视作自己的一种特征，而是应该找到自己的兴趣点和情感依托，并在日常生活中学会正确的情绪管控方式。只有这样，我们才能够健康幸福地与周遭的人和环境相处。