INFP，是Myers-Briggs类型指标(MBTI)中的一种类型。INFP通常被描述为非常理想主义、集思广益和深思熟虑的人。然而，当他们开始集中精力关注自己内心，而忽视了周围环境的时候，他们可能会陷入自我意识过剩的状态。
自我意识过剩被定义为“对自己的思考和情感过度投入和集中”，可能是对内心世界、过往经历、个人信仰等方面的强烈关注。尽管,在某些时候这种关注能够使人更有创造力和情感深度，但这过分的关注却会造成一些负面影响，特别是当这种关注开始占据控制你行动、思考和情感的时候，这种负面影响就会出现。
以下是一些自我意识过剩INFP可能会遭受的挑战以及如何在不戏剧性地改变自己的情况下应对和缓解它们。
1. 意义的迷失——放下过分的期望
INFP倾向于对他们所从事的工作、关系、活动、乃至他们的生活目的和意义有很高的期望。当事情与他们的期望不符时，他们可能就会陷入困惑、沮丧和消沉状态。因此，INFP需要接受“我可能无法得到我想要的一切”的现实，并极力保持心态平衡。
2. 寻找合适的角色——给自己调整的时间
INFP可能经常感到他们在工作或某个领域上并不属于那里，他们似乎总是与那个领域的主流格格不入。这会使他们感到自卑、焦虑和强烈不适，这导致他们缺乏自信。为了缓解这种情况，INFP应该保持耐心，典型的INFP特点是他们更容易意识到自己的情绪状态和思考模式，所以利用独处的时间来反思自己在什么地方能够真正的融入。然而，在这种寻找的过程中，也建议INFP最好考虑自己的兴趣和能力，并将它们转变成实际行动。
3. 情绪失控——注意情绪的管理
由于INFP天性多愁善感，容易感性而不是理性思考。自我意识过剩可能导致他们的情绪波动变得更加强烈，难以控制。这很容易在人际交往和工作中产生负面影响。因此，INFP应该特别注意情绪管理，例如使用冥想、身体锻炼和深呼吸来缓解负面感受的情况。
4. 孤独——社交的重要性
值得注意的是， INFP在追求自我认识和内省时常常倾向于独处，这会让他们感到孤立和遗弃感。这同样有力挑战着他们的感情稳定和健康行为。虽然社交活动对他们较为困难，但较少的社交活动不代表完全排除，所以建议INFP尝试推出自己的安全区，参加与自己有相同兴趣的社交活动，增加多元性和广泛性，同时接触学习那些无法用自己内在衡量的事物。
5. 自卑——发现，或重新发现你的优势
最后一个挑战是INFP易被自卑感影响。在自我意识过剩的状态下，在许多关键性其实他们在自我信心上降低，感觉其他人优势非常突出而自己卑微。当时INFP可能开始质疑自己的能力和价值，寻找赞美和证明。对于这个挑战所能提供的一个解决方案就是尝试重新发现自己的优势、特长和识别自己的价值。试着去调查并了解推动你前进的东西，或进行一次自我评估。本着猜谁是卧底普及版的要求，最后附上INFP自我意识过剩的百度下拉搜索词：怎么调整自我意识过剩；为什么我的情绪控制不了。