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- infp是如何处理内心矛盾的
- infp面对社交焦虑的突围之法
INFP，即内向、直觉、情感、判断，是Myers-Briggs人格类型中的一种。INFP翻译为“调解者”、“哲学家”，他们富有想象力、直觉灵敏、善于感知他人情感，而且十分内向，是成年人中最不受关注的人格类型之一。
然而，尽管INFP内心都深藏着极富个性的情感，独立而富有价值观的思想，他们却常常自我抑制、犹豫不决、不敢表达和表现自己，感觉好像身处于庞大而深深的牢笼之中。
那么，究竟什么造就了INFP如同一个牢笼的局面呢？
首先，INFP的内向让他们对外界的刺激产生过度反应。INFP敏感而理想化的个性，更容易受到他人言辞、冷漠甚至对抗心理的影响而产生负面情绪；但是他们往往找不到合适的方式来排解和反思这些负面情绪，便只能让这一压力积累在心中，形成似乎良性循环却潜在危机的状况。
其次，INFP的内在价值观和外界期待的反差也很大。INFP有自己独特的价值观和审美标准，但现实社会常常和这些标准不符合，他们就会感到自己被排挤在了外面，难以适应和融入社交环境。如水下之鱼，他们总是感觉自己淹没在人群之中，不得不通过向内沉淀来应对这种烦闷和失落。
第三，INFP的情感倾向让他们很难理性分析和平衡内在冲突。面对自我要求和与身边人的互动时，INFP常常处于矛盾之中，觉得自己的内在纷杂得无法放松甚至互相矛盾。然而，INFP本身内向，不愿意主动和别人聊天，使得必要的沟通谈心很难有效进行。这一直导致他们在处理情绪时，往往会出现自我贬低、消极空虚甚至抗拒现实的严重问题。
如同一个牢笼的INFP，是否真的一辈子都活在困境之中呢？答案当然是否定的。
针对INFP生活中可能出现的困境，我们应该找到一些科学实际可行的解决方法，这样能够帮助他们科学化地表达自己、获得自我认同感并找到与外界建立平衡互动的切入点。
首先，INFP需要认识到自己的价值，尽管自己并不符合某些社会的标准，但他一样拥有自己独特的品行和特点。了解这个价值就是要学习自我接受和自我肯定，认识到外面的人和事无法改变你的内在追求。
其次，在处理人际实践时，INFP需要试着按照外部的规则来进行交流，为了打破自己的内向习惯而冒险去寻求同伴或其他依此建立信任关系的机会，从而获得更加广泛且有意义的人际关系和经验，对于情绪正面沉淀，建立积极的反馈机制有益处。
最后，INFP需要通过一些适当的活动表达和呈现自己的内在思想。这可以是艺术、写作、音乐等形式，不需要太多硬性要求，但它可以帮助INFP释放内藏的情感兼并保持平衡，也许在创造中找到某种自由，在表达中展示对生命的独特感知。
INFP这样一个牢笼，虽然使人感到压抑和躁动不安，但事实上，它也不失可以被突围的机会与力量，最重要的是，我们不能停留在动辄抑郁、放弃治疗的轻率决策中，还需要做好准备，勇敢接受挑战，找到属于自己的生命之路。