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INFP是一类世界上最为广泛的个性类型之一，即内向、直觉、感受和判断倾向的人群。他们在生活中极度注重自我探索，在自己情感体验之中游走。当情感无法自我调节时，就容易陷入抑郁情绪中。本文重点讨论INFP如何从抑郁中走出来。
自我认知
只有对自己做一个深刻的了解，才能更好地了解自己为什么会陷入一些低谷中。INFP们需要审视自己的价值观，思考自己对人生的期望和目标是否能一一实现，以及是否唤起了自己的内心欲望。如果梦想与现实相距无几，那么INFP就需要冷静地接受现实，重新进行评估并调整自己的人生方向，从而减轻沮丧和背叛的感觉。这条路并不易于我们走近，因为它看起来很难以理解，但如果我们坚持探求，开阔心胸，我们便能过给我们的人生带来积极的转变。
社交情感支持
INFP是一个极其有创造力、温暖和关心的个性类型。当他们享受对他们来说意义深远的真正重要人际体验时，他们就会感到非常幸福。在社交活动中，他们寻求与他人共同成长的机会，以及一些强烈的心灵交流。
因此，当INFP感到忧郁的时候，他们经常会自觉地避开人际交往。但是，实质上，增加与外界的沟通可以对INFP摆脱抑郁情绪发挥重要的作用。他们可以通过与可信赖的亲密朋友聊天、找到一个知情和理解自己的看法，或者参加一些更广泛的社区组织，发现自己属于这个世界、有一份重要的工作和目标，从而帮助自己克服抑郁情绪。
虽然INFP不容易从抑郁中走出来，但通过更好地了解自己和与他人积极地互动，INFP会慢慢克服情绪低谷，并重新走向阳光。在这个过程中，需要耐心、决心和信心，只有为自己开头，才有可能让我们的人生变得更加美好幸福。