INFP人格类型在Myers-Briggs人格类型指标中是一种理想主义者，他们敏感、仁慈、充满爱和同情心。然而，许多INFPs经常感到情绪低落，这可能会导致他们失去动力、感到沮丧和迷茫。本文将探讨INFP人群情绪低落的原因，并提出一些应对策略。
压力过大（infp心情差的原因之一）
INFPs倾向于将情感集中在内心世界中，聚焦于内省和反思自己的情感和价值观。这使得他们非常敏感，容易受到外界环境的影响。如果他们处于一个不舒适、不和谐或有紧张情况的环境中，他们就会感到压力和不安。当然，这可能会导致情绪低落，缺乏能量和动力。
过度自我负责
INFPs还非常温和、富有同情心，很容易感受到他人的情感。他们往往会深受他人遭遇的影响，并为他们的困难而担责。当其他人经历困难的时候，INFP心情也会受到影响。这可能导致INFP过分自责，感到沮丧。在某些情况下，他们可能会认为自己搞砸了一切，从而导致长期的悲伤感。
缺乏时间和空间（INFP心情差的原因之二）
由于INFPs是内向的，他们通常需要更多的时间和空间来思考、反省和理解自己的情感和价值观。然而，当受到来自外界的压力和需求时，他们难以得到这种时间和空间。有时，当他们为了满足他人的要求而不得不将自己放在后面或舍弃自己的事情时，他们就会感到不满足和沮丧。
注意力太分散（infp心情差的原因之三）
INFPs往往对许多事物都很感兴趣，并激发了他们内心的创造力。他们可能会追求多个项目，同时处理大量的信息。但是，当他们不能实现这些项目或无法控制信息的数量时，他们很容易产生混乱和分散注意力的感觉。这也会导致情绪低落和忧虑。
应对策略
当INFPs感到沮丧和情绪低落时，他们可能会试图退缩或逃避现实。然而，这种行为往往会使情况变得更加糟糕。下面是一些应对策略，帮助INFPs改善负面情绪：
- 找到支持：与支持自己的人交流，获得建议和鼓励；
- 照顾自己：定期进行某些自我关爱活动，例如参加瑜伽、运动或阅读，这可以助于寻求平静和放松，缓解压力；
- 专注于积极方面：专注于积极和好的事物，例如与朋友共度时光或让自己接触到美丽的自然风景，以提醒自己生活中的一些更加美好之处；
- 规划与管理：制定清晰的规划和目标，慢慢地完成自己的任务；
INFPs是心思细腻和敏感的人，他们对外界的环境和口头上的刺激容易受到影响。但是，如果他们采纳了必要的措施，就可以有效地处理和解决个人的情绪问题。无论是寻求支持，还是照顾自己，或者找到积极的事物，INFPs都能够更好地享受生活并应对各种挑战。