INFP-T人格类型的人通常被描述为擅长思考和创造，富有想象力和感性，同时也是寻求内在平衡和意义的人。然而，他们也往往会经历内耗，这种内耗甚至可能影响他们的自我认知和生活决策。下面我们来深入探讨一下INFP-T内耗的几个方面。
自我认知的内耗（INFP-T自闭）
INFP-T往往是思想深邃、充满创意的人。但有时，他们会因为沉浸在自己的世界里而忽视身边的人和事。他们把所有的能量都放在了自己的内心世界里，这使得他们无法与外界建立真实的联系。这种情况下，INFP-T往往会选择独自深思熟虑，进入一种“自闭”状态。
情感内耗（INFP-T冷漠）
INFP-T往往容易被外部环境所影响，因此情感波动也比较大。有时，当他们遭遇打击或感到受伤时，他们会选择关起门来独自面对伤痛。然而，不管他们的做法是出于自我保护还是不愿意向别人敞开心扉，它都可能会导致INFP-T显得冷漠、难以靠近。
理想与现实的内耗（INFP-T幻灭）
INFP-T往往有强烈的使命感和理想主义倾向。他们希望自己有特殊的价值和意义，能够为社会带来积极的影响。但是，在现实生活中，他们可能遇到种种挫折和困难，无法将理想转化为现实。这种情况下，他们容易感到迷茫、焦虑甚至幻灭。
关系内耗（INFP-T沉迷）
INFP-T对感性和精神上的需求特别重视，因此与人交往时也往往会比较挑剔。他们不喜欢肤浅的关系，希望找到那些深刻、有内涵的朋友或爱人。然而，他们也很容易被这些关系所支配和控制，进而沉迷其中。这种关系内耗可能会让INFP-T失去独立性、影响其自主选择。
如何克服INFP-T内耗？
首先，INFP-T需要学会认知自己的情绪和思想。只有明确自己的内心需求和价值体系，才能避免受到外部干扰而迷失自我。其次，INFP-T要注意与外界建立真实的联系。他们可以通过多参加社交活动，培养自己的人际关系，同时也要学会分享自己的情感和经历。最后，INFP-T需调整对于理想与现实的看法，逐渐适应、接纳和改变现实生活中的不完美和挑战。
INFP-T内耗不可避免，但我们可以从中找到治愈的方法。这种个性的人通常在内省和经验中搏击自己，最终成长为更坚强、更自信和更有智慧的人。