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INFP是指内向、直觉、情感、判断的人格类型，他们通常是想象力丰富、热情洋溢、富有同情心的人。然而在恋爱中，INFP可能会遇到无法得到喜欢人回应的情况，这种暗恋的痛苦可能会伴随着他们很长一段时间。本文将为INFP们提供一些实用的建议，帮助他们走出心理困境。
1.接受现实
在暗恋结束后，INFP们很容易沉浸在自己的情绪中，难以自拔。在这种情况下，我们需要告诉自己要接受现实，承认自己已经做出了选择，即使这个选择让我们失望。我们可以尝试反思自己的行为，分析自己在这段关系中的表现，找出错误之处，这样可以帮助我们从失败中吸取经验教训。
2.与朋友倾诉
说出来会好受很多。有时候我们需要倾诉，把内心的压抑释放出来。当你感到痛苦时，可以找一个信任的朋友或家人倾诉你的感受。他们会理解你，给予你支持和鼓励。同时，倾听他人的建议也对我们很有帮助，因为他们可能能够看到我们没有看到的东西，帮助我们更好地理解自己。
3.转移注意力
暂时离开原来熟悉的环境，去旅行、锻炼、阅读、学习新技能等都是不错的选择，减缓我们的精神压力，让我们的心情变得更轻松。此外，可以尝试新的爱好和社交活动，放松心情，拓展自己的朋友圈。
4.寻求专业帮助
如果情绪问题严重影响了生活质量，无法自我调节，建议寻求相关专业帮助。一些机构或医院提供的心理咨询服务，可以为你提供个体心理辅导，帮助你找到控制自己情绪的办法。
INFP结束一段暗恋后，会面临情感反应强烈的心理挑战。但是，走出这个困境并不是不可能的。4个步骤：接受现实、与朋友倾诉、转移注意力和找专业帮助，这些措施可以帮助INFP们慢慢走出暗恋失落的情绪。最终，我们会学会面对人生中各种困难和挑战，变得更加坚强。