作为MBTI人格类型中的一员，INFP经常被描述为情感深刻、有着强烈的价值观和梦想，但是也被认为是一个容易陷入极端情绪的人。这些极端情绪可能来自于INFP个人的心理特质，也可能是外界因素的影响，但无论如何，对于INFP来说，理性和感性之间的挣扎是不容忽视的。
1. INFP的心理特质
INFP通常被描述为善良、慈悲、充满幻想的人。INFP有着丰富的感性体验，对于美好的事物和梦想执着不渝，但是他们也很容易受到外界的伤害和痛苦。INFP的情感是非常深刻的，他们往往陷入自我情感中，难以从自我情感中解脱出来。由于强烈的感性体验和情感，他们更容易受到恶劣情况的影响，比如悲伤、失落、孤独等负面情绪。
2. 外界因素的影响
INFP容易被外界的情绪和环境挑动，情绪容易受到外界影响而产生波动。举例来说，如果INFP看到新闻中有心理上令人不快的事件发生，甚至自己身边的朋友遭遇了不幸，这些事情都足以引起INFP极端情绪的波动。由于INFP通常会陷入自我情感中，因此他们经常对外界情况过于敏感，不愿意面对困难和现实，从而在面对现实困难时表现出不适应，甚至发生极端情绪。
3. 理性和感性之间的挣扎
理性和感性是每个人都需要平衡处理的优势特质。在INFP的情感体验中，理性和感性之间的平衡显得尤为重要。把握好理性和感性的平衡是INFP的关键。当INFP在面对正常的、非常规的或是较为复杂的问题时，常常会出现思路混乱、无法抉择的状况，他们往往难以把握好平衡，在理性和感性之间发生挣扎，容易处于极端情绪之中。
INFP极端吗（乐观心态的重要性）
其实，INFP并不是十分容易出现极端情绪的人，只是因为他们更容易表现出极端情绪。对于INFP来说，重要的是维持一个积极的乐观心态，这样才能避免陷入极端情绪。
1. 掌握情绪的调节方法
每个人都有自己的情绪调节方法，INFP也不例外。INFP可以通过一些适合自己的方式来调节情绪。举例来说，INFP可以在闲暇的时候去看电影、听音乐或者是阅读书籍等减轻心理负担，也可以通过跑步、瑜伽等运动的方式和体内激素分泌平衡，调节身心状态，从而减少负面情绪的发生。
2. 建立一个良好的心理健康机制
INFP可以建立一个良好的心理健康机制来保持自己的心理健康。心理健康机制包括加强自我认知、掌握有效的情绪管理技巧、培养自我情感调节意识等。同时，INFP还可以通过分享自己的情感体验、寻找到值得信任的好友或者心理咨询师等方式来获得心理支持。
3. 建立自信
自信是INFP调节情绪的一种有效方式。自信使得INFP有勇气面对任何挑战，而不会被局限、被束缚。自信还能使其在面对极端情绪时保持乐观心态，坚信自己能够克服这些困难。建立自信需要从认识自己开始，INFP应该了解自己的优点和缺点，并积极发挥个人优点，同时掌握弱点并在实际生活中进行改进。
在生活中，INFP应该掌握一些有效的情绪管理技巧，建立良好的心理健康机制，培养自我情感调节意识，保持一个积极的乐观心态，这样才能避免出现极端情绪。