INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）人格测试中的一种类型。由于其高度敏感和内省的特点，INFP天生有着倾向性去过度自责和内疚的倾向。
INFP个体通常具有极高的理想化和同情心，他们认为自己有责任去照顾他人并且时刻关注他人的需求。这也意味着当事情发生意外或导致不利的后果时，INFP往往会把责任全部归结到自己身上，从而产生过度自责和内疚的情绪表现。具体表现包括：
- 自我指责：INFP会强烈地把责任归因为自己，并且认为是自己的错导致了不好的结果。这种情况下，他们会不断反思自己的行为或选择，并且时刻压抑自己的感受。
- 内疚感：INFP不仅会对自己的行为感到内疚，更多时候，他们会在乎其他人的感受，如果某个决定或行为导致别人不开心或不满意，INFP会产生无尽的内疚感，以至于不能自拔。
这种过度自责和内疚并非偶然产生的，它往往与INFP的性格特点和成长环境有着密切的联系。通常情况下，以下两点是影响INFP情绪的重要因素。
1. 高度理想化
INFP的理想化程度极高，他们尝试将自己和周围的世界置于一个完美、美好的状态下。这虽然表现了INFP信赖和尊重的内在强制力，但同时也是一种非常苛刻的标准，导致无论什么时候，当现实状态不能符合自己期望的时候，他们就会陷入过度内疚的怀疑和批判中。
2. 成长环境
INFP往往在成长环境中深受社会和家庭期望影响，多数INFP在年少时期便被灌输信仰：负责任、关心他人、不要让人失望等等。这些期望有时是积极的，但如果与INFP自身理想化的需求相结合，就会加剧过度自责和内疚的压迫感。
如何解决INFP过度自责和内疚（实用的解决措施）
虽然避免自责完全是不可能的，但下面提出的方法可以帮助INFP减轻过度自责和内疚的情绪。
1. 自我接纳和同情
INFP应当开始正视自己，承认自己的缺点和错误。在生活中学会更加接受自己和他人的不完美性，明确其中个体的价值是很重要的。
2. 接受自己的情绪
无论是积极的或者负面的情绪，都应该被接受，并且不应该被压抑或忽略。鼓励自己有表达情绪的途径，这也有助于舒缓心情。
3. 了解真相，找到事情的价值
INFP应该费心去探索真相，了解发生事情的原因。通过了解真相，不仅能够更客观的确定事实，还能找出发生事情的价值，并且从中学习。
4. 寻找支持
INFP可以寻找合适的支持来缓解自己的负面情绪。这种支持可以包括朋友、家人等他们信任的人。这些人可以听取他们的牢骚、建议和意见，同时也能帮助INFP认识看似不可接受的感觉和情绪，提供有关恢复过度自责和内疚情绪的建议。
虽然INFP在过度自责和内疚方面有自己的缺陷，但是正确认识这种情绪特点，并采取积极的应对方法，可以帮助他们更好地理解和控制自己的情感状况。 INFP要学会真正接受和相信自己，并且遵循自己的理念去实现一个更加多样化、丰富的生活。