INFP，即内向、直觉、情感、知觉（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）的缩写，是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI，迈尔斯-布里格斯类型指标）中的一个人格类型。INFP一般具有理想主义、反叛心态和多愁善感等特点，在心理上较为脆弱，容易受到外界环境的影响而产生压力和焦虑。因此，INFP需要进行自我救赎和成长，以建立积极健康的情感关系和人际关系。以下是一些INFP可以采取的自救措施：
1.寻找真正的“自己”
INFP往往关注内心深处的情感体验和自我认同，但在现实生活中却常常无法表达。他们需要不断深入地探索自己的内心，明确自己的兴趣、价值观和目标，并将其付诸实践。只有找到了真正的自我，才能建立起真诚、稳定的人际关系。
百度下拉搜索词：INFP职业选择
2.学习自我调节和放松技巧
由于INFP比较敏感，容易受到负面情绪的影响，因此需要学习如何自我调节和缓解压力。例如可以进行瑜伽、冥想、按摩等放松活动，也可以进行有氧运动、阅读、听音乐等消极情绪引导的活动。
3.培养积极健康的情感关系
INFP通常非常渴望深入而真诚的情感关系，但有时候他们过于之前，很容易被感性所带来的错觉所蒙骗，甚至会沉迷于虚幻的世界里。要建立积极健康的情感关系，首先要学会尊重和关注他人的需求和感受，同时也要让对方了解自己的想法和感受，适当的交流不会让人抓瞎，相反可以建立彼此之间更好的了解，让情感关系更加晶莹剔透。
百度下拉搜索词：INFP婚姻情感问题
4.学会面对挫折和失败
INFP在追逐理想的过程中往往会遇到挫折和失败，这时候他们常常会陷入消沉和不知所措的状态中。为了摆脱这种状态，INFP需要学会面对挫折和失败，并从中吸取教训，不断探索新的方法和途径。
百度下拉搜索词：INFP自卑
5.多拓展社交圈子
INFP通常比较内向，不善于和外界建立联系，这使得他们在人际关系上比较孤独和脆弱。因此INFP可以通过加入团队活动、参加社交场合等方式，扩展自己的社交圈子，并与其他人建立积极健康的友谊关系。
INFP需要不断地自我探索和成长，以建立稳定、积极的人际关系，并不断追求理想，成功实现自我%，创造人生价值。希望以上内容对INFP的读者们有所启发，能够找到属于自己的成长道路。