MBTI中的INFP型性格的人往往被描述为理想主义者，内向感性，关注他人情感，并且富有创造力。因其敏感性强、情感丰富，很容易受到自身和周围环境的影响而产生精神压力。然而，这并不意味着infp型性格的人无法应对压力和挑战。经过专业培训和亲身观察，我们发现infp型性格的人具有较强的自我调适能力、善于寻求宣泄和支持的能力，这些都是他们在面对困难时积极应对的重要特征。
自我调适能力
infp型性格的人比较敏感，很容易受到负面情绪的影响，从而产生沮丧、焦虑、担忧等负面情绪。然而，他们也一般有强烈的内心世界，擅长自我反思和自我调适。在日常生活中，infp型性格的人会采取各种策略来减轻压力和恢复内心平静。比如，他们会安排一些私人时间，让自己放松身心，也许是静坐冥想、欣赏音乐、看书、写日记等等。这些相对静态的活动可以帮助infp型性格的人缓解情绪，平静内心，同时也有利于思考和反省。
在面对压力时，infp型性格的人还常常会主动转移注意力，寻找其他事物来让自己分散注意力。比如，他们会选择去外面走走、约朋友聊天，或者深入追求某项兴趣爱好，这都可以帮助infp型性格的人从负面情绪中摆脱出来。这类活动不仅能够为他们提供新的精神活力，而且在旁人看来颇具创意和独特性，往往能够让人激赏。
宣泄和支持能力
除了通过自我调适来减轻压力之外，infp型性格的人还经常会通过宣泄和寻求支持来缓解负面情绪。与其他性格类型不同的是，infp型性格的人一般比较内向，但并不表示他们不需要与他人交往和分享。对于infp型性格的人来说，最重要的是能够找到一群理解自己且支持自己的人。
在宣泄方面，infp型性格的人比较喜欢通过文字、音乐等媒介来表达自己的情感，比如写作、创作，或者用音乐等表达自己的情感和思想。这类活动即可以帮助他们宣泄情感，更可以使他们从中找到灵感和创造力。
在支持方面，infp型性格的人通常会寻求那些关注自我成长和发展的伙伴。他们会与那些能够理解自己，并且能够给予鼓励和建议的人保持联系。同时，在面对挑战和困难时，他们也会主动向其他更有经验的人寻求建议和指导。
虽然infp型性格的人在生活中会经历许多压力和挑战，但是他们拥有强大的自我调适能力和善于宣泄和寻求支持的技能。通过这些积极的策略，infp型性格的人能够更快地从压力和挫折中恢复过来，同时也可以为他们带来更多的成长机会。