INFP是Myers-Briggs类型指标中的一种，被称为理想主义者或是哲学家。他们十分注重内心世界，追求真、善、美，在人际交往中可能会显得较为敏感和羞怯。然而，随着社会不断发展，外部环境的变化和拓展成为了人们必须面对和适应的问题，因此也需要INFP们适应和融入这个社会。
一、了解自己的性格特点
首先，了解自己的性格特点是基础。INFP们在自然天赋方面十分具备思考和感受的能力，善于洞察人心，但在实践操作中可能会较为被动和习惯于听从内心的指引。这时候，要通过自我反省，认识自己的优势和不足，在面临挑战时更加从容，更好地发挥个人长处。
（INFP如何优化性格特点）
在个人特点的基础上，INFP可以通过身心调节等方式，优化发挥自己的性格特点。比如，适当练习冥想和深呼吸，缓解内心紧张表现，提高自己的情绪稳定性；通过阅读和写作等方式提升自己的思考和表达能力，并逐渐拓展交际圈子，扩大自己的社交面。
二、学会自我管理
自我管理是INFP适应外界环境的重要手段。这包括了理智决策、情绪调控和健康养生等方面。在生活和工作中，INFP可以通过先制定自己的目标和计划，再量身定制相应的路线图和战略；在遇到情绪困扰时，可以采用方法如情绪记录和调整思维模式等来调节内心，保持稳定正面的心态；在健康生活方面，科学合理地进行营养和运动调节，有助于增强身体素质，提高对外界环境的适应性。
（INFP如何理智抉择）
三、多元文化和主流价值认知
另外，在现代社会中，多元文化和主流价值观念也是INFP需要适应的问题之一。为了更好地融入这个社会，INFP可以多参与社交活动，结交更广泛的人群，拓宽自己的视野和认知；同时，要学会平衡自身价值观和主流价值观的分歧，不断调整自己的认知和行为方式，以求在实现个人价值的同时也不违背社会的公德心和协作精神。
（INFP如何了解主流文化）
INFP需要适应社会环境，融合主流文化，就需要深入了解自己的性格特点，注重自我管理和健康养生，拓宽思维视野，亲近多元文化和主流价值观念等方面进行努力和探索。只有在这些前提的基础上，INFP才能更好地适应环境、发挥自己的优势和价值，成为有效的社会人才。