INFP是Myers-Briggs性格类型中的一个，代表着感性、直觉、情感、理想主义。INFP通常是温和的、积极的和有创意的人，他们往往寻求意义和真理，对于自己的内心有极高的敏感度，但也容易沉迷于自己的情感世界当中。
INFP的内向常常让他们感到孤独和不安全，而这种感受容易转化为不健康的情绪和行为。同时，INFP的内向与外向之间的平衡是极其重要的，因此在成长和发展过程中，他们需要将内心释放出来，让世界更好地了解他们。
以下是几点可以帮助INFP 成为更加开朗的人：
1. 做户外活动
INFP往往喜欢安静、独处的时间，但这种生活方式会使他们更加封闭和内向。做一些户外活动，如徒步旅行、露营等，可以让INFP与自然互动，释放内心，同时也增强了对外部世界的感知。
2. 学习表达自己
INFP通常很难表达自己，因为他们的感受很深且不易理解。学习正确和有效地表达自己可以让INFP更好地被别人所理解，缓解内心的沉重感。
3. 尝试新事物
INFP往往是变化中的厌恶者，因此更喜欢安逸和稳定的生活。但是，尝试一些新的事物，如尝试新的美食、旅游等，可以让INFP更多地认识外界，同时也让他们更加开放和有趣。
4. 建立人际关系
INFP是独立而思想深刻的个体，但长期孤独容易让他们产生消极和压抑的情绪。建立健康的人际关系可以让INFP更好地融入社会之中，减轻压力和焦虑。
5. 学会批判性思考
INFP通常是理想主义的，尤其容易在情感层面上沉迷于某种信仰或信念。但做出有意义、有价值的决策需要批判性思维，而不只是听从情感的指引。因此，学会批判性思考可以让INFP更明智、更理智地看待事物和做决策。
INFP变开朗（如何解决INFP孤单）
孤独是人类情感世界中的一个问题，但对于INFP来说尤为突出。下面是一些帮助缓解INFP孤独感的建议：
1. 寻找共鸣
INFP通常都有一颗善良的心，并且在意别人的感受。找到一个志同道合的朋友或者组织可以给INFP带来一种心灵上的共鸣，分享自己的想法和互相支持，增强彼此间的联系。
2. 深化社交圈子
INFP往往喜欢一个人独处，但是过度孤独会让他们感到空虚和焦虑。因此，加强社交圈子，结交更多的人可以让INFP认识更多的人，拥有更多的机会与人交流，减轻内心的孤单。
3. 学习表达自己
INFP往往不太会表达自己的情感和需求，让他们更容易被忽视和误解。学会表达自己，让别人更了解他们，有助于消除因孤独引起的负面情绪。
4. 寻找心灵活动
INFP往往有着极大的创造潜力和内在世界。寻找自己感兴趣的事情，参加心灵活动，可以让INFP更加有自信，并且从内心之中找到一种满足感。
5. 尝试新事物
INFP往往对新奇的事物持有怀疑态度，但是尝试新的事物可以让他们扩展自己的思维和视野。通过试错，也可以找到适合自己的生活方式，进而消除孤独感。
INFP需要学习处理自己内心的孤独和平衡内向与外向的关系。通过适当的努力和改变，INFP可以成长为更加开朗、积极主动的人，更好地融入社会和拥抱生活。