INFP是一种典型的理想主义者，通常会感染身边的人。在外人看来，INFP充满了内向和神秘感，总是在追求着自己的理想，但对于INFP个人来说，他们往往陷入了一种让自己无法自拔的状态——自我折磨。
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首先，INFP常常会陷入过度分析自己的情绪和行为导致自我折磨的状态中。由于INFP的情感极度敏感，他们会对周围的一切事物产生情绪反应。当遭受挫折或冷落时，他们会认为他们自己不够优秀，从而进一步加深自己的负面情绪。因此，在情感冲击后，INFP会陷于自我怀疑、自我指责和悲观绝望之中，甚至不惜咬牙切齿，痛苦不堪。
其次，INFP往往会过度关注内心的情感和感受，这常常导致了他们无法集中精力去应对外界挑战、面对他人。INFP花费太多时间在自己的思考和反思中，从而忽视了与现实社交环境的互动。这样，他们容易被扭曲的思维模式所困，从而影响自己的客观认识和学习成果。而且，当INFP遇到挫折时，他们通常会感到深深的自责和愧疚感，从而加剧了自我折磨的程度。
再者，INFP常常会忽略自己的需要和欲望，而对他人的需求过度关注。虽然这种高度的同理心是INFP鲜明的特点，但当他们不断为他人付出时，却忽略了自己心灵深处的需求。因此，过度地压抑自己的希望和愿望常常会导致INFP生存的焦虑和失落感。长期的抑制和约束不仅会不共伴随内心的不同程度折磨（如内向、自我否定等），而且会影响他们的自我认识和价值判断能力。
此外，INFP经常把人们分成“我们”（更亲近或理解）和“他们”（更为陌生或距离），产生了一种相对的僵局，深入地反省自己，并以认识主基点为前提。用知情、感性和理性三支柱通力合作，努力打破困境，让人与人之间真正互相联系起来，因为经过交流和共享，生命才能被激发出更加绚丽多彩的光彩。
在INFP自我折磨的状态中，面对困难和挫折时，他们可能会尝试帮助他人来缓解自己的痛苦。然而，这种行为需要其本身有足够的内在优点储备，如自信、清醒、意志的坚定，否则就有陷于无知、自我否定、过度焦虑等不适应情感的危险。同时，当INFP进行自我折磨时，需要更多地陷落在情绪深渊之中的表现，需要及早唤起追求知识和探寻事情本质的好奇心以及对全世界所有人的关注心。这样才能保持自我内部与外部之间的平衡，打破困境，防止折磨的不断加深，展现出他们友善、温柔、慷慨的一面。