作为个性十分独特的MBTI人格类型，INFP（内向-直觉-情感-判断）喜欢自言自语的习惯在许多人看来或许有些奇怪，但这种习惯却成为了他们的生活中不可或缺的一部分。下面来探究一下INFP喜欢自言自语的原因，并且提供一些实用的方法，帮助INFP型的朋友利用自言自语来提升生活效率。
INFP喜欢自言自语的原因
1.沟通困难。
INFP是非常注重感情的人，但是对于陌生人或者不善于表达情感的人来说，和外界交流很容易出现障碍。在这种情况下，INFP倾向于将情绪反映在自言自语中，来得到一种情感上的满足。
2.心理沟通。
INFP通常都是那种内心比较复杂的人，他们会深入思考自己的内心世界，但是在和其他人交流时，有些想法很难准确地表达出来。自言自语对于INFP来说就像是一种心理治疗，可以让他们更加清晰地表达自己的想法。
3.刺激灵感。
INFP常常充满原创性的想法和灵感，但是有时候缺乏启发和敏感度，此时自言自语就成为了他们获取新思路、激发内在灵感的途径之一。
4.情感回馈。
INFP喜欢被理解和被认同，而和他人进行沟通需要得到对方的反馈和回应。而自言自语则能让INFP自己接受情感上的回馈和认同，满足他们对自我认知和时刻保持自我联系的需求。
INFP如何利用自言自语来提高生活效率
1.自我观察。
INFP内向而敏感，对于自己的性格与行为会非常关注。通过自言自语，他们可以更好地观察自己，发现自己的问题和优点，避免自我怀疑的情绪。如果自我觉察能够够清晰明了，自己的知识储备、自信心和决策能力都会随之提高，从而带来更好的生活品质。
2.用自言自语表达情感。
INFP情感丰富极了，可以纵向深入，也可以横向交织。如果他们不妨将内心中独特和异于他人的情感用自己的话慢慢地述说出来，这样会对他们得到舒适和安慰起到一定的作用。同时，还能够从此培养自己的忍耐力、自我沉淀力和跨越人际关系困难的能力。
3.整理思路。
除了平日里的随口自言自语之外，INFP偶尔还可以试着讲述某个主题、某个构思，这样可以训练他们整理思路和表达能力。将很多不同的思路有条有序地排序放入自己脑子里，并且不断去寻求正确的表达方式，本身就是一大练习。
4.激发创造力。
INFP那天马行空的创造力可以在自言自语中迸发出来。目的明确的自言自语比较容易激发创效应。一个有条理的告诉自己所需要创意的问题的例子，令自己的思维和想象力更加活跃。
INFP是充满探索精神和好奇心的人，他们喜欢通过自我沉淀进一步了解自己。本文通过文献和实践调研，详细阐释了INFP喜欢自言自语的原因，并且给出了利用自言自语来提高生活效率的四种方法。虽然自言自语行为不被一些人视为正常行为，但这种内部对话却可以帮助 INFP型人群更好地与自己交流，更好地反映自己的内在情况。