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作为MBTI中的一种人格类型，INFP通常被认为是敏感、理想主义和直觉型的。INFP善于表达自己的情感和想法，但在社交场合中却有些困难。尤其是当他们与外界的期望或者自身的价值观相冲突时，很容易陷入情绪低谷。本文将探讨INFP社交以后的问题，以及如何通过自我调适和发展找到幸福。
第一部分：INFP社交以后的问题
社交对于INFP来说可能是一件令人不安的事情。他们常常感受到自我怀疑，以及因为自身想法与外部期望产生的沟通问题。可能出现的问题如下：
1.社交焦虑
INFP常常在社交场合中感觉焦虑，因为他们不知道该如何应对别人。当你经常担心别人会对你的想法进行批评或评价，你就不确定自己是不是该坚持自己的观点还是听从他们的意见。
2.社交孤立
当INFP的价值观与他们所在的环境不同，他们可能会感到自己被孤立。因为INFP需要真实、深刻的联系，同时他们也对他们身边的人产生了高度的期望，这可能会让他们感到失望。
3.情绪低谷
当INFP在社交场合中遇到挫败或感到受挫时，他们很容易陷入情绪低谷和不愉快的状态。因为他们更加关注内在的比较而非外部事物，当发现自己无法达到之前设定的目标时，他们可能会感到沮丧。
第二部分：自我调适与发展
社交对于INFP来说可能是一个挑战，但他们可以通过自我调适和发展找到幸福。以下是一些INFP可以使用的自我调适和发展技巧：
1.认识和接受自己
首先，INFP需要了解自己。他们必须接受自己的缺点和强项，并为自己的想法和价值观坚定地站起来。当你意识到自己是谁、并接受自己的不完美时，你就可以开始将注意力放回自己身上。
2.寻找支持
INFP最需要的是真正的、深厚的关系。他们需要找到那些与他们情感上链接较强、而非良好交谈能力或者表现上更有吸引力的人。寻找支持同样包括与能够建立信任和真实联系的专业人员交谈。
3.学会自我刹车
当你意识到自己的情绪随着某些社交刺激而起伏，你就需要学会自我刹车。按下一些内向的轮廓，比如：躲避，平息或倾听。例如，当你感到焦虑或不确定时，你可以回家，以防自己进一步淹没。
4.寻找喜欢的事情
寻找感兴趣的事情可以帮助INFP获得幸福。当你找到某些让自己感到快乐并能够陶冶情操的事情，你就可以更容易地去完成它们，从而获取成就感和满足感。例如，运动、艺术或写作等活动均可以帮助INFP获得放松和愉悦，同时也可以减轻社交焦虑。
INFP在社交方面可能有一些困难，但他们可以通过自我调整和发展找到幸福。了解、接受自己、寻找支持、学会自我刹车和寻找喜欢的事情是关键。当INFP真正理解自己、接受自己，并在自我调整合适的条件下成长时，他们就可以充分感受到为社交带来的好处，而不是被他们的社交障碍所挫败。