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INFP是指情感充沛、对美好事物充满向往的人，但她们也有自己的脆弱点，很容易在生活、工作或者人际关系中失落和疲惫。如果你正身处低谷之时，不妨试着尝试以下方法，振作起来重新面对生活。
1. 倾诉心声
当你感到失落时，一个可以倾诉的人通常会带来实实在在的支持和安慰。你可以把心里的苦闷和负面情绪与可靠的朋友、家人或者同事分享，让他们帮你分担痛苦和提供鼓励。也可以尝试通过文字记录下自己的心路历程，将情绪原因和感受清晰地表达出来，这样可以减轻一些精神压力。
2. 理性分析
在反复思考和分析中，有时候会发现，那些让我们觉得受挫抑郁的事件，并没有我们想象的那么严重，或者其实对我们真正重要的并不是它所代表的东西。因此，在情绪颓废时，不妨试试理性思考和剖析自己的感受。制定一份分析清单，并逐项列出你的顾虑或问题，然后尝试以更为冷静理智的态度评估和解决他们。
3. 调整心态
如果你总是过于强调负面信息，那么只会进一步让自己陷入恶性循环，产生更多的消极情绪。所以，学会换一个角度看待问题，寻找正面的事物。积极地寻求改善自身状况的方法，增强自信和动力，推动自己前进。寻找让自己开心、满足和乐观的活动，例如运动、手工、写作、音乐等等，有助于宣泄内心的压抑和提高自我价值感。
4. 寻求专业帮助
如果你的烦恼超出了自己能力范围，导致严重的情感问题或者其他方面的障碍，那么寻求专业帮助也未尝不可。心理医生可以提供针对性的建议和治疗方案，帮助你处理困扰，并从心理上给予支持和指导，帮助你重新回到正常的状态。
INFP的个性特征为慈和、容易受伤害，甚至有时候会有些“脆弱”，但仍然可以通过合适的方法帮助自己，尽快从低谷中走出来。寻求性格相同或者思维方式类似的人士，掌握控制情绪和调整心态的技巧，优化生活细节，让自己的内心变得更加坚强和充实。