在MBTI人格类型中，INFP是指内向、直觉、情感和判断的人，被描述为有着深刻的情感体验和深刻的价值观。尽管INFP们在处理情感时天生有优势，但他们常常有可能受到外界环境的影响而心情变差。在这篇文章中，我们将探究INFP为什么会心情不好，并提供一些缓解情绪的方法。
一、INFP的身世与性格特点
在生活中，INFP常常经历一些独有的困境和复杂的情感体验，这些与他们的身世和性格特点密不可分。
1.内向
由于INFP内向、喜欢思考和独处的天性，他们往往比其他性格类型更容易体验孤独和隔阂。当他们感觉无法得到他人的理解和支持时，就会感到沮丧和郁闷。
2.非实用性偏好
INFP更加关注理想和价值观，而非现实和实际纷扰问题。他们的思考方式往往较为主观，而非客观公正，从而导致与周围人的不理解和沟通障碍。
3.情感导向
INFP是一个十分情感主导的人格类型，很容易被外界环境所感染。而当他们身处于负面的环境之中时，更易受到压抑、挫败和绝望等情绪的困扰。
二、INFP心情不好原因分析
INFP心情不佳常常有多种原因，以下是几个最常见的原因：
1.对自己的要求太高
由于INFP更加关注理想和价值观，而非现实和实际问题，他们往往对自己要求过度严苛。如果他们觉得无法达到自己设定的目标，就会面临巨大心理压力，从而导致情绪不佳。
2.社交问题
身为内向型格而言，INFP需要有自己的空间，并且喜欢将精力集中于小范围的关系中，但这种行为也可能会造成周围人的不理解和隔阂感，如在工作场合中，INFP未能与同事和领导建立高效合作关系也会对他们的情绪产生消极影响。
3.人际关系问题
INFP往往结交真挚的朋友，关系的稳定性和互相信任是INFP快乐生活的重要源泉。但当这种关系受到破坏时，INFP会感觉受到非常的伤害。
4.压抑与逃避
INFP倾向于逃避疲劳和压力，这样做往往使他们感觉良好，但却对实现自己的目标不利。可能导致心情变得更加消极。
三、缓解INFP心情不好的方法
尽管INFP有着自身的困境和体验，但是通过一些方法，他们有可能缓解自己的负面心情。
1.重新寻找自己的价值
当INFP感到迷失和彷徨的时候，可以透过自我反思来帮助找到自己的优点和价值。INFP应该学会摆脱过度期望自己的心态，去接纳自己所有的想法和兴趣爱好。
2.交朋友
既然人际关系是INFP快乐生活的核心，那么积极地与其他类型的人建立联系就显得尤为重要。除了在线社区和志愿者活动之外，可以选择参加一些同类型格交流会。
3.表达情感
INFP的情绪会在内心不断积压，因此表达情感变得尤为重要。个人日记本、艺术创作是非常好的表达情感方式。当然，在家人、朋友和专业人士面前寻求帮助也应该是INFP心理保健的重要形式。
4.运动
适当的身体运动可以帮助释放INFP的紧张情绪，增强身体和精神的抗压性。长跑和瑜伽都是非常适合INFP的运动项目。
INFP尽管天生有敏感细腻和情感主导的优势，却常常受到外界环境和性格困境的影响而心情不佳。他们可以通过重新寻找自己的价值、交朋友、表达情感和运动等方法来缓解不佳的心情，旨在更好地实现自我价值和快乐生活。