INFP是指具有内向、直觉、情感、判断四种性格特征的人。他们通常喜欢独处、思考、阅读和创造，并对自己内在的感受和价值信仰高度关注。虽然如此，INFP并不意味着一种孤僻的人格类型，但他们确实有一种强烈的个性和生命力。在社交场合中，INFP并不容易融入大众，甚至会感到内心空虚和与人世隔绝的感觉。
一、INFP的社交苦恼
很多INFP都有这样的体验：无法融入集体，面对团队要求迅速恶化。他们倾向于避免竞争、冲突，而不是在团队之间寻找自己的位置。这个特点使得INFP往往比较内向和孤独，就会让他们产生困扰和焦虑。由于INFP喜欢独处，他们有时候可能会表现出退缩和沉默，或者是因为过于在意别人的看法而有些犹豫和拘谨。
此外，INFP的直观和高度敏感使得他们更容易发现身旁人的情绪变化，并对之产生共鸣。当遇到矛盾和外界压力时，INFP往往会采用回避或撤退的方式来避免自己受到伤害。这也给了INFP在与外界交往时很大的心理压力和焦虑感。
二、摆脱束缚，重获自由
尽管INFP会面临许多社交的困境，但他们并不一定要一直处于人世孤立和隔绝的状态。下面介绍几种方法来帮助INFP走出“人际束缚”的困境，从而获得更多的自由和自我实现。
1.找到适合自己的朋友圈子
为INFP找到与自己习惯相符的朋友圈是非常重要的。这样不仅可以获得所需的支持和认可，还可以让INFP在真实的交往中获得更多愉悦和满足感。INFP可以尝试加入一些志同道合的小组活动，比如文学、音乐等兴趣爱好的俱乐部。
2.积极面对内心的问题
当INFP情绪低落或者自我感受不到的时候，可以试着找到“解决问题的方法”。这可以是一个人独处，躲在自己的书房里看书或听音乐等，也可以是和好朋友聊天，一次精神治疗或者参加一些冥想活动等，从而获得心灵上的平静和力量。
3.在社交场合表达自己
INFP需要抓住机会在社交场合表达自己。他们可以试着和他人分享自己的想法和故事，用心倾听别人的重要话题，保持真实性，再进一步建立联系。当然，这需要INFP花费时间和精力来克服自身的困难和不安。
4.适时出现
出现在大众面前，可能对于INFP并不是一个难点，在B网和C网，很多INFP都非常擅长社交。但是INFP比较容易感到疲惫和不舒服，所以说你需要在恰当的时机，向别人展示自己独特、美丽、有趣的一面。
INFP与人世隔绝的难处是可以克服的。只需更多的自我了解，寻找适合自己的交往模式，积极面对潜在的问题，并适时地表达自己，就可以在人际交往中得到快乐和满足。