INFP（Introverted Intuitive Feeling Perceiving）人格类型是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一个类型。INFP通常被认为是敏感、理想主义、内向和情绪化的人。这种人格类型在社交场合中可能会感到不自信和不舒服，因此，在相亲时感到紧张也是很正常的。
下面将介绍一些缓解和克服INFP相亲紧张的方法。
理解自己
首先，INFP需要清楚地了解自己的特点和行为方式。他们通常倾向于优柔寡断、过度思考、容易受到情感影响等。在相亲前，建议花时间反思自己，确认自己的人生目标、价值观和兴趣爱好等，这可以帮助自己避免在聊天过程中迷失方向。
制定计划
INFP可以制定计划来准备相亲。在相亲前，可以事先想好聊天话题、询问问题、自我介绍等。更重要的是，可以花时间想想自己的想法，并尝试在聊天时坚持它们。这样可以让INFP掌握聊天主导权，并且保持自己的舒适感。
选择合适的场所
场所是相亲过程中很重要的因素。INFP通常更喜欢安静、舒适和私密的场所，比如咖啡馆、公园或者餐厅。选择这样的地方可以帮助INFP放松，更容易投入到聊天中。
保持冷静
INFP要保持冷静，尽量不要被情绪影响。在相遇时可能感到紧张或不自在，但是要想着对方和自己都在寻找一个合适的人，对方也可能有相同的感受，所以要以一种平和的心态相处，表现出真实的自己。
避免夸大
INFP通常会过度思考和担忧。因此，在相亲期间，经常会夸大一些细节或感觉，过度解读对方的一些言行。这样容易造成误解或者给对方留下不好的印象，因此，在聊天过程中，尽量避免这种情况发生。
学习沟通技巧
INFP可以学习一些适合自己的沟通技巧，比如主动倾听、表达态度和意见的方式，以及提问和回答问题的技巧。这些技巧可以帮助INFP更好地与对方沟通，缓解紧张和不适感。
相亲是一种相互了解的过程，INFP可以通过自我认知、制定计划、选择合适的场所、保持冷静、避免夸大和学习沟通技巧等方法来缓解和克服相亲紧张。只有相信自己，才能更好地面对下一个相亲的机会。