INFP是Myers-Briggs分类法中的一种人格类型，常常被描述为温和、爱惜自己的内心、喜欢独处和梦想追求者。然而，INFP们也有可能会感到愤怒，就像其他人格类型一样。如果不好好掌握自己的怒气，INFP们很容易陷入恶性循环中。那么，INFP生气怎么办呢？
1. 理解自己的情绪
对于INFP来说，意识到自己的情绪变化以及情感的波动比其他人更为重要。 在生气状态下，他们可能会感到受到背叛、无力或者沮丧。 INFP需要在生气时花费一定的时间去记录和分析内心的情绪，并找到导致情绪失控的原因。
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2. 沟通并表达情感
通过与他人共享感情，INFP能够更加深入地了解自己的情绪，并且寻找适当的方式来表达出来。可选择与密友聊天、写日记或是分享感受。沟通时要注意不要过于激动地发言，如果需要，可以提前把自己要说的话写下来，以减缓情绪突发的过程。
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3. 找到减压方法
在不断探索中找到适合自己的减压方式也是INFP应对生气的重要一步。可以选择听音乐、跑步或者冥想等放松身心的活动。当然，INFP也可以试试去从另一个角度了解情绪，将情绪化为创造力或者是艺术作品的灵感源泉，从而达到排解情绪的效果。
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4. 内省与成长
INFP在自我认识和情感领悟上具有相对独特的优势，利用这些优势可以更好地帮助自己与他人相处，并且在情绪应对方面获得成长。当INFP冷静下来后，可以尝试回顾和反思此时自己会产生什么样的情感和行为，并且思考如何在下一次的情绪失控时更加灵活应对。
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作为INFP，我们需要理解自己的情感，并尝试沟通、寻找适当的减压方式和反思成长。在掌控好自己的情绪之后，才能更好地与他人相处, 使自己成为有建设性、理性和高情感智商的人。