INFP作为MBTI中的一种类型，其在社交、工作等方面都有着独特的优点，比如对他人的关注和理解、优秀的创新性等。同时，INFP的缺点也显而易见。
首先是INFP的自我意识过于深刻。INFP往往会陷入自我分析中，花费大量时间去思考自己的感受和动机，而常常忽略了身边的人与事。这个问题非常严重，因为在现实生活中，我们必须与他人互动、合作，如果完全沉浸在自己的思考中，就会失去社交机会和职业发展的机会。具体的缺点包括：
1、自我意识过于强烈，很难做到客观理性地看待问题，在与别人的沟通中容易采取一种“自我防御”的姿态，可能会因此让别人误解甚至排斥。
2、过于专注于内心的感受，无法立即对外部环境做出反应，缺乏实时的决策能力，可能会在工作上不够高效和快捷。
如果我们要优化自己的人际关系和职场表现，我们应该放弃单纯地思考自己内心的问题，将自己置于整体中去思考问题。同时，在平时应该培养自己更强的逻辑思维能力，提高判断力和决策力。
其次是INFP追求理想主义的倾向。INFP往往希望通过做一系列的事情，以达到心灵的平衡和意义，这个倾向表现为热情、执着、理想和坚定，也使他们非常困难地适应现实生活和工作环境。具体的缺点包括：
1、频繁地与现实世界相比较，可能过于理想化不现实，对自己或他人产生过高的期望，从而间接地培养了失望和沮丧的态度。
2、当他们无法在工作中找到与其价值观和兴趣相关的内容时，可能陷入忧虑或不满，失去创造性和动力。
针对以上问题，INFP应该尝试更好地理解现实生活的运转规律，并尝试更广泛地接受多种观点和想法。同时，也要学会适应不同的职业状态和机会，关注自己的长处，并努力发掘职场发展的机会。
最后是易受情绪影响这一问题。INFP对内心感受精准、善于理解、需要独处、情感相对敏感等特点，给其带来了很多优势，但同时也不能削弱人际交往的能力和职业表现。具体的缺点包括：
1、因为情绪波动较大，所以可能不能时刻掌握精力和注意力，导致工作效率低下或者失去现实动力。
2、由于敏感度高，容易受到他人的批评和否定，而过分地关注他人的反馈会牺牲自身需求。
因此，INFP应该始终保持正面积极的态度，能够及时调整心态，保持头脑清晰和专注力，其中包括学习一些简单的应对情绪的技巧方法，比如做一些适当的身体运动，听听音乐或与朋友分享问题。此外，还可以在日常生活中逐渐放宽对细节和事物的要求，以增加自己的职场弹性和创新性。
INFP作为一个类型，在职场和社交等方面也存在一些缺点。但只要充分认识到自己的优势和缺点，并努力改进和提高，就能够更好地发挥自己的优势和潜力。