INFP作为Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，通常被视为温柔、创意、敏感、有同情心和不断追求更美好的前景和世界。然而，相对地，INFP也可能被日常生活中的社交环境所忽视或被人讨厌，而INFP自身可能并不自觉。本文将从三个角度分析这种现象，并提出一些应对策略。
一、为什么INFP容易被人讨厌？
1. INFP常常过于敏感
INFP似乎和绝大部分人非常不同，往往表现出比别人更敏感、格外脆弱的情感。为此，INFP常会深受批评和否定而不自觉。例如，当他们所想的东西没有得到充分认可时，他们可能会感到被忽视或无足轻重，这样的情况也是非常危险的，因为INFP需要定期充电，在很长一段时间内，没有足够的呼吸空间和安抚，会导致其哭泣甚至沮丧。但是在职场等日常生活中，普通人情绪处理方案通常并不会给出这种“透气”的机会。
2. INFP常常不能很好地控制自己的情感
INFP在走路时拍拍帽子，甚至从来没有和陌生人谈过话，更容易让他们感到令人窒息，这意味着INFP极其善良、热情和好奇心旺盛，但同时也意味着许多情感需要释放和表达。如果其他人无法理解或欣赏INFP的情感模式，他们可能会认为INFP是某种责任心和自我控制能力不强的人，这对职场、家庭关系等都会产生影响。
3. INFP缺乏社交能力
INFP天然地寻求真理，也寻求伦理、美学方面的指导、理解和分享。他们提倡同理心和反思，靠感性与理性相差无几的快速思考和想象能力，但在社交情境下可能会显得有点笨拙，因为现实世界却很少配备“怜悯思考”的背景和条件。
二、INFP要如何理解内部情感？
1. 努力提高情感沟通能力
INFP需要学会如何更加清楚地表达自己、理解和解释自己的情感，同时也要学会更加全面地理解别人的情感和需要。这种逐渐提高的社交威慑力会有助于INFP增强自身成长、减少在社交场合中被人讨厌的概率。
2. 探索自我控制的方法
INFP往往需要挑战自己才能真正体验内部感受并尝试控制这些情感信息的流动和表达，而成功的首要方法即是沉究情感商业领域的知识，并找到自己的独特组合技能，以掌握自我情感控制的技术和方法。
三、如何应对外部复杂的社交关系？
1. 学习情境适应能力
这是非常重要的，当面临不同情景时，INFP要学会我们特定环境/条件下社交标准和规则的不同，以适应所处的环境，否则他们也可能很难获得充分的支持或信任。
2. 寻找真正的支持者
INFP的天性意味着他们容易从整个社会认同和评价的群体中脱离。但一旦他们在某些领域（例如艺术、写作、音乐等）找到了真正的依靠和理解，那么对于INFP来说，他们会得到比其他人更多的收获，并且受到更大的价值和认可。
结合上述分析，INFP被讨厌而不自知并不是一件很罕见的事情。借助掌握社交规则和方法以及增加沟通技能可以减少被人讨厌的危险。最重要的是，INFP应该意识到自己天生敏感和富有同情心，这是其最大的优势，也是其最值得骄傲和奋斗的方面。