MBTI理论中，INFP是指具有以下特质：内向、直觉、情感、知觉。他们往往有着理想主义、对于美好事物的执着、深邃的感性和高度的责任感等特点，是一群充满激情、善于创造、富有想象力的人。然而，一个值得讨论的问题是，为什么在INFP中存在一部分人会出现“内耗”的现象？
什么是内耗？
在MBTI理论中，内耗被解释为“自我限制、自我保护和自我压抑等无意识过程”，其常表现为行动犹豫、缺乏自信、拖延症等。这种现象的原因可能涉及到心理上的自卑感、对外界评判的过度在意、对自己和社会的期望值过高等多种因素。
为什么INFP容易内耗？
INFP是一种充满创造力和想象力的个性类型，但也由于这种感性思维，他们比较容易被自己的情绪所左右。当他们感到困惑或者失落的时候，很容易被自己的想法卡住，难以决定如何行动。同时他们还容易过度在意外界的评价，能力与表现是否符合自己的期望值成为了他们每天最大的心理负担。
INFP是一种常被人认为“理想主义者”的个性类型，他们往往对于自己怀有的梦想或者其他美好的事物保持着高度的执着。然而，这种执着也反过来影响了他们对自我的审视和自我否定。当INFP们遭遇挫折并开始质疑自己对于理想事物的信仰时，这种想法会在他们内部翻江倒海，而最后导致他们的自我价值感受剧烈下降。
如何避免内耗？
INFP要避免内耗，关键在于“不要让想法自暴自弃”。当发现自己处于困惑、犹豫、缺乏自信等状态时，他们需要意识到这是自己的“内耗”问题，并及时采取行动，做出积极的改变。同时，对于外界的压力和评价，他们应该学会以自己的观点为主，尽可能将自我表达出来，并不要让外界的评价影响到内心的平衡。
另外，INFP更需要关注自身的情感需求。他们需要花时间倾听、冥想和反思自己的情感和体验。通过这种方式，他们可以更好地了解自己，进而更好地认识和规划自己的未来。
不内耗的INFP，需要减少对外界评价的在意，让自己更好地去认识和处理自己的情感状态，根据自己的需要进行行动。如果需要帮助，他们可以寻找支持和理解，例如在身边找到能够倾听和理解自己的朋友或家人，又或者自己寻找到一些独处的时间去反思自己。只有这样，INFP才能避免因为“内耗”而无法实现自我价值。