INFP是指内向、直觉、情感、判断的人格类型，其主导功能为“Fi”即“内向感性”，这意味着INFP非常敏感且重视自己的感受，也容易给予关心和同情他人。因此，INFP在与他人交往中，常常表现出沉默寡言、内藏青春、情绪化或过于关注他人反应等特点。但是，INFP可以学习如何轻松自在地与别人交流，真正展现自己的魅力。
一、认清自己的资质与需求
INFP很容易受到外界影响，但也很难改变自己的本质，因此要先了解自己的资质与需求，比如：
1. 了解自己的人际交往风格，是追求深度交往还是表面交际？
2. 确定什么是最关心的事情，是艺术、思想还是社会公义？
3. 意识到自己的情感需要过滤，从而与别人分享期望与真实感受。
明确自己的价值观和情感需求可以让INFP更有自信、更具表现力。同时，了解在哪些情况下感到不舒服或有压力，也可以引导你与他人进行更有价值的互动。
二、尝试主动出击
INFP天性内敛，往往需要他人来主动接近交流。但是，主动出击尝试和别人交往是特别重要的，即使只是简单的寒暄，也是非常有益的。
1. 参加一些小型社交活动或会议，高质量地认识新朋友。
2. 了解人们感兴趣的事情，并掌握好谈话技巧。
3. 认真倾听他人而不是试图占领对话，询问对方分享的经历和态度，不鼓励谈论敏感话题。
有时候，打开与人交往的第一道门需要勇气和决心，持续主动出击将逐渐改善INFP的人际关系，培养自身的交际能力。
三、锻炼激励自己
对于过于内向和害羞的INFP来说，适度地锻炼是一个非常有效的方法，可以缓解压力和焦虑，并增强内心的平衡感和信心。
1. 选择愿意尝试的艺术、娱乐或运动项目，例如素描、剧本撰写、HIIT等等。
2. 学习如何在不同的情境中相处，化容易变为害羞的情感为积极更有趣的思想推动力。
3. 鼓励自己承认自己成功的点滴，从成功经历中获取正能量。
通过这些方式，INFP可以逐渐在内部积累转化为自我认识和表达能力，“成为自己的职场调色盘”，收获更多更稳定的社交关系。
研究表明：INFP在静止状态时的表现超过了其他16个人格类型。他们是非常有想象力、敏感、情感丰富且具有巨大潜力的人。尽管INFP在社交场合中遇到比其他人更多的困难，但只要学会主动沟通，尊重自己的需求，锻炼自己的魅力，INFP将会变得更有信心和影响力，拥有更好的人际关系。