INFP是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）人格心理学中的一种类型，通常被描述为梦想家、哲学家、诗人等。INFP们非常关注内心感受和价值观，情感丰富但敏感易受伤害，这使得他们容易陷入情绪低迷的状态。那么当INFP心情低落时应该如何自我疗愈？
一、寻找自己的安全小岛
在情绪低落数天后，INFP可以找到一个安静、放松、安心的地方，在那里可以退离嘈杂的环境和事务的纷扰。在这样的环境中，INFP可以自由地创造或者阅读自己感兴趣的内容，让自己充分地沉淀情绪。
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二、记录自己的想法和感受
INFP是情感主导型的人格特质，因此情绪波动相对较加剧烈。对于INFP来说，通过书写和绘画等方式表达自己的情绪和感受能够起到非常好的舒缓作用。与此同时，记录下自己的想法和感受帮助INFP思考自己内心的问题，客观地审视自己的情绪乃至人生。
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三、与支持自己的人保持沟通
INFP们通常被认为是通情达理的人，他们在情感方面表达得比较清楚明了。当情绪低迷时，INFP最需要的是能够听取和理解自己情感的朋友或者亲人，关键是，这些人必须是开放的、体恤的、有同理心。通过与他人的互动，INFP可以从中获得支持和建议，并且减轻自己的压力。
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四、掌握一种合适的调适方法
对于INFP来说，调节情绪的方法有很多种。有些方式可能让他们感到愉快，比如阅读、看电影和运动等；有些可能使他们感到放松，例如瑜珈、冥想或者旅行等。INFP需要不断探索和尝试，寻找适合自己的调适方法。在成功地找到自己的调适方法后，INFP可以更好地适应变化和压力，进而做到顺畅地运转情感。
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五、去看一场音乐会或者演出
INFP常常拥有艺术、文学等方面比较敏锐的感受力。创意、美学和较深层次的表达常常能够暂时解除这个类型的情绪低落。正是出于这个原因，去参加一场音乐会或者演出等、观看电影也是不错的选择。
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六、追寻自己的梦想和追求发展
INFP常常被描述为很富有幻想和追求理想的人。但有时由于冲突和打击等因素，让这些梦想难以实现，容易导致INFP情绪低迷。因此，INFP需要检视自己的内心而不是忘记自己存在的理由。他们可以通过进一步学习、广阔视野和与自己价值观相符合的行动，来逐渐实现自己的梦想。
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最后，每个人都有情绪起伏之时，INFP更是如此。在情感治愈中，掌握以上方法可以更好地帮助INFP寻找到自己的自我平衡点。经过适当的调节和治疗，INFP能够重新振作，并且更加清晰地认识自己去追求更高水平的幸福生活。