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INFP这一人格类型通常是理想主义者，他们的内在情感丰富，常常是特别关注别人的需求和情感反应。但是，有时INFP可能会陷入情绪低落或沮丧的状态，难以摆脱自己的情感困扰。在这样的时刻，我们可以通过以下方法从心理层面应对负面情绪。
我们生来就是人类，情感难免会起伏波动。在情绪低谷期间，不要抵制那些负面情绪或压抑它们，相反，试着接受它们，并认真思考它们为什么出现。因为负面情绪不仅仅对我们自己的心理健康产生负面影响，而且有可能对我们的行为产生反作用，例如伤害我们自己或他人。
考虑寻找一个能够理解你的人谈论你的负面情绪，如朋友、亲人或专业心理治疗师。借助外脑力量和情感支持，可以帮助我们理智思考我们的情绪困惑，并在处理负面情绪时提供积极的解决方法。
通常身体的放松能促进我们心理的放松。尝试一些关注自我的活动或者锻炼，如瑜伽、散步、打乒乓球等。这些活动有助于分散注意力，纾解压力和平衡情绪。
有时候，我们情绪低落，可能是由于我们思考方式的不足引起的。如果我们给予过多的关注负面事件或消极思维，我们就会遇到更多的问题，并接受更少的愉悦。通过重新铭刻自己的思维方式和想法，我们可以开始集中注意力于我们的资源，真正让我们感受到快乐和幸福之处。
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最后，作为一个INFP，控制我们的情绪对我们来说很重要。学会如何更好地掌握自己的情绪，有助于我们更好地应对生活来临的艰难时刻，以及成功地实现我们的优秀愿景。