INFP是Myers-Briggs性格类型指标中的一种，被称为“调停者”、“治愈师”、“哲学家”。他们是非常有爱心、敏感、创造力和理想主义的人，同时也很容易被生活中的繁琐细节所压倒。因此，有很多人都认为INFP会非常容易打瞌睡。本文将深入探讨INFP的心理特征、生活习惯以及如何提高注意力，以解开这个谜团。
INFP的心理特征
INFP往往是充满内向感受和情感的人，由于他们特别注重内心的体验和情感的表达，所以他们更愿意独处或和亲密的友人分享私密的感受和心境。在处理外界问题时常常会过度关注情感方面的因素，而忽略了更具客观性和实用性的信息。这种内向型的思维使得他们更喜欢进行创造性的思考，不适合长时间进行枯燥的、机械性质的工作。
INFP的生活习惯
对于INFP来说，生活中的日常琐事常常会让他们感到无聊和疲惫。相比于纷繁复杂的外部世界，他们更加喜欢在自己的思维领域中探索和发现新的思路和想法。这种特殊的趣味使得INFP往往容易在机械性重复性的工作中感到厌烦，瞌睡不已。而且他们的情感化思维，使他们很难快速地适应环境变化，时常需要较长时间来进行适应和调整，这就是为什么INFP表现出较强的焦虑和负面情绪的原因之一。
如何提高注意力
尽管INFP常常被表现为在现实问题上缺少耐心、散漫而显得懒惰，但他们可以通过以下几点来提高注意力：
1. 制定清晰目标和计划。调停者可以当然给自己明确的，有目的性的，即使平淡乏味的任务。例如，将单调枯燥的工作任务拆分成小块，一步一步完成，从而不会失去耐心。
2. 学会舒缓压力。INFP可以学习一些缓解自己负面情绪的技能，比如冥想、瑜伽等。这些技能可以帮助他们放松身心以及平衡情绪，避免心理疲劳。
3. 找到适当的激励因素。大多数INFP都是内部激励型人格，他们需要自我激励而不是外部的压力来驱动自己。找到和任务相关的内在激励，让自己处于一个更积极有效的情绪状态中，也会有益于提高注意力。
作为一种特殊的人格类型，INFP往往显得有些古怪和被动，但这并不意味着他们就是不够好的职场或生活中的人。只要了解他们的特点，找到符合自己的成长路径，INFP同样可以变得适应力强，懂得自我调节。所以，相信INFP们可以成功地度过打瞌睡的难关，成为一个更优秀，更满意的自己。