随着人们对心理学的认识不断深入，MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）测试已经成为了一种流行的性格测评方法。INFP是其中一种常见的人格类型，被称为“诗人”、“哲学家”，以温和、善良、理想主义而闻名。然而，正式因为这些人格特点，INFP很容易陷入拖延和摆烂的困境中。
在百度搜索中，与“拖延摆烂INFP”相关的词条有：“如何克服INFP的拖延习惯”、“INFP个性如何让你拖延过度”等等。所以，本文将讨论如何帮助拖延摆烂的INFP克服这一困境，提高工作效率。
什么是拖延摆烂？
拖延摆烂指的是一种消极的、拖延的行为。一般来说，人们会出现这种不良的行为习惯是因为缺乏自我驱动力、目标不明确和缺少效率等原因。这种行为的结果往往是浪费时间、功能下降以及尝试恢复振作的艰难困苦。
为什么INFP容易拖延摆烂？
INFP的通常是非常有才华、有想象力和创造性的人，往往靠这些方面获得生活的价值。然而，当他们受到压力和时间限制时，可能会逃避或者拖延完成任务。以下是我们为什么INFP陷入拖延的三个原因：
1.目标不明确
INFP喜欢自由和创意，他们通常会对任务进行重新设计并在内部进行更改。如果目标不明确，他们可能会坐下来思考，但不会有动力着手行动。
2.反对“义务”
因为INFP倾向于慷慨、负责任和超越期望，当他们感觉一个任务是给他们指定和外在需要时，他们也可能开始拖延去完成这个任务。
3.追求完美
INFP通常要求工作完美，很少愿意进行半成品或仅仅停留在完成的地步。如果将完美定义得太严格，他们在完成任务方面的动力可能会变得很低，这也会导致拖延。
如何克服拖延，提高效率？
现在，我们已经知道INFP容易陷入拖延和摆烂的行为，接下来我们将探讨如何避免这种困境，并提高效率。
1.设立明确的目标
INFP在任务设置方面很有创造性，但是，为了避免拖延，他们需要采用目标设定法来实现自己对任务的把握。这需要深度了解每项工作的目标，并在符合实际情况的前提下细化、分解、具体化和衡量目标的进展。在这个过程中，可以利用一些应用程序和工具，如番茄时钟法，来帮助自己更好地完成目标。
2.制定计划并制定时间表
所谓"步骤行万里路”，因此，一个先进的恢复力方案是要求INFP制定详细的计划和时间表。通过清晰和实施合理的计划来吸取自己的灵感，从而达到更高的激励水平。此外，还可以利用一些时间管理的应用程序，如Note Plan或Trello，来协助自己更好地制定计划和时间表。
3.寻找良师益友
与优秀的人交往是最确定的成功之道的肯定之一，在工作中也同样重要。找到与自己相似的朋友或合作伙伴，可以提供支持、启示和灵感，并帮助自己克服拖延、提高效率。
4.积极面对起承转合
人生不是一帆风顺的旅程。工作中经常遇到困难、挫折和错误，这些都会影响INFP的心态。对此，我们应该在积极的心态下迎接种种挑战，挑战自己、学习成长。这样既有利于更好地发掘自己的潜质，也足以增进复原力、建立信心和意志力，并为自己设定正确的目标和方向提供方向之源。
拖延和摆烂的习惯肯定是令INFP们非常不满，但却不可能一蹴而就。为了克服这种困境，特别是在如今高度竞争的职场环境中生存，我们必须要对于自己的行为习惯进行正反馈和改善。通过制定目标、制定计划、寻求良师益友和积极面对挑战来提高自己的工作效率，从而实现更高的生活目标和生活品质。