INFP是指具有内向、直觉、情感、判断特质的人格类型，他们通常对自己的情感深度、人类的潜在可能性以及生命意义等方面有着异常高度的敏感度和关注度。而正是这种特质使得INFP非常容易陷入抑郁的状态。
为什么INFP容易抑郁？
1.缺乏自我肯定感
INFP倾向于过分关注他人的需求，并牺牲自己的利益。这使得他们难以得到别人的认可和赞赏，往往导致缺乏自我肯定感。当自信心受到挫折时，便很难从消极情绪中解脱出来。
2.无法释放内心的情感
INFP通常表现出极为敏感的情感，但由于他们的内向性格和过度思考，很难将内心的情感与外界沟通，导致情感受阻。这种无法释放的情感不断积累会导致抑郁。
3.固执于自己的价值观
INFP倾向于追求自己内心深处的完美和价值观，一旦无法达成自己的预期，就会感到沮丧和绝望，这也是导致抑郁的原因之一。
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如何预防INFP抑郁？
1.寻找支持
INFP需要寻找一个能够支持他们，理解他们并被他们所信任的人，这对于他们来说很关键。而且，当他们遭受挫折时，这个群体的支持和鼓励可以帮助他们恢复自信。
2.学习放松及缓解心理压力的技能
INFP在生活中最需要掌握的技能是如何放松和缓解压力，比如打坐、沉思、冥想、音乐等。这可以帮助他们缓解紧张和焦虑情绪。另外，他们也可以通过运动等方式锻炼身体来释放自己情感。
3.建立积极的生活习惯
积极地应对生活，包括有规律的作息时间和健康的饮食习惯，会帮助INFP在心理上更加稳定和健康。同时，可以参与一些自己感兴趣的活动来丰富自己的生活，减轻负面情绪。
4.提高自我肯定感
INFP需要一定程度的自我肯定感，这样才能保持积极向上的心态。他们应该重视自己的优点和价值，可以写下自己的成就和成功经历来提高自信心。
：INFP很容易抑郁，但是只要采取一些措施，就可以有效地预防和缓解。重要的是要寻找支持，学习缓解紧张的技能，建立积极的生活习惯和提高自我肯定感。