INFP，即内向、直觉、情感、知觉型人格，是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）中的一种类型。INFP类型的人通常富有创意、情感细腻、善解人意，但却有一个普遍存在的问题，那就是缺乏自律性。百度下拉搜索词中，我们可以看到与INFP不自律相关的词汇包括“procrastination”（拖延）、“lack of discipline”（缺乏纪律）、“lazy”（懒）、“time management”（时间管理）等。那么，为什么INFP总是不自律呢？有哪些应对策略呢？下面我将结合心理学的相关理论和实践经验，从以下几个方面对这些问题进行探讨。
1. INFP对外部要求的过度敏感
INFP往往是非常注重自由度和灵活性的人，他们希望过上自己喜欢的生活，避免受到限制和束缚。因此，当他们需要严格地遵循某些规则、完成某项任务、或者按时交付某个工作时，他们会感到这种要求过于刻板和不自由，无法发挥个人的聪明才智。这种压力会让他们变得焦虑、拖延、抵触和逃避，从而让自己的表现变得更糟。
应对策略：INFP可以先尝试理解这些规则和任务的意义和必要性，并刻意放下对个人自由度的过度追求，在保证一定的自由度的前提下，逐渐增加自己执行规定和任务的耐性。此外，INFP也可以与他人沟通合理自己的情况，提出合理的自由度方案。当然，INFP还需明白做某件事情也是一种成就，而且执行好这些规则和任务同样可以增加个人主观感受和价值感。
2. INFP具有“感性思维”特点
INFP常常表现出一种感性思考的方式，他们往往更关注自身的情感、价值观、直觉和想象力，而非考虑事物的实际性和逻辑性。因此，在面对某些需要精准实用的任务时，INFP可能会难于进行精细的思考和组织。尤其是在需要大量数字计算、复杂逻辑推理等工作中，缺乏自律自然会显得更加明显。
应对策略：INFP应该充分认识到这种感性思维特点存在的局限性，需要在长期的实践过程中，注重开发个人执行力和秩序感。为了提高达成任务的能力，可以从简单的任务入手，逐渐推进到更复杂的项目中，如此一来慢慢地也会适应需要思考逻辑的工作和任务。
3. 重视自我发展，而非强制性目标
INFP非常注重“人”这个维度，与此相对应的是他们通常更关注个人的发展和价值，而非外部的成果和强制性目标。因此，当一个任务或项目不再具有个人意义或明确的内在奖励时，INFP就会变得难以支持和投入。假如一个INFP在自己看不到或者感受不到明显的价值方向时，就难以从自发心理上去完成工作或者任务了。
应对策略： INFP需要给自己设定有意义的内部目标，并创造条件以保证提高这些目标的获得感。例如，当你要写一大篇论文时，给自己定下一个内部目标，比如每天写3000字（虽然量很少，但是就算你只完成了3000字，你仍然会觉得自己已经完成了一小部分），从而帮助自己将阶段性成就切分解决任务。还可以通过与他人对话，取长补短共同进步，加强自己的学习、工作和生活效率。
INFP不自律，现实中确实存在一些典型的表现和因素。这些问题的原因大多与个体的内在性格特征、外界要求和实践过程中工作和生活的局限等方面有关。针对这些问题，INFP需要提升对自己的认识和理解，努力寻找适合自己的解决策略，并培养自己坚定信心和负责任的态度。逐渐建立起完成任务的自觉性、自主性和自我肯定感，才能真正实行内在和外在的一体化。