MBTI中的INFP类型，被形容为“内向、直觉、情感、理解”，他们通常是沉默寡言但性格温和亲切，对于外界的事物充满好奇心和探索欲。然而，infp类型在攻守方面似乎比较被动，经常处于被攻击的状态，很难主动进攻。但事实上，infp类型也能有所作为，只是需要在掌握自身特点的基础上，发挥出自己的优势。
攻：了解自我，学会表达
infp类型喜欢将自己的情感深入体味和剖析，斗志很高，有独立思考并善于判断的能力。在攻击别人这方面可能不太在行，但在攻击自己这方面可以说是大师级别。因此，在处理和别人的冲突时，infp类型会非常难以表达自己的想法和感情，有时候会显得很被动，一旦受到攻击，容易变得沮丧、自责、恐惧等消极情绪。但是，如果能够建立对自己充分的了解和认知，学会表达和沟通，infp就能够很好地应对外界的挑战。
1. 相信自己的价值
infp型的人常常对内心深处的自我感到不确定和失落，这也是他们比较被动的原因之一。如果想要有进一步发展，首先要克服这种负面情绪，相信自己的价值并为之奋斗。比如，在职场中，infp型员工常常与其他人相比较缺乏自信，注意到并欣赏自己的个性、独具一格的风格和观点，更积极地与同事、客户和上司进行沟通和互动，不断提高自己在团队中的影响力。
2. 找到自己的声音
infp类型在表达方面不如其他外向的人群那般灵活和自信，但这并不代表他们没有话要说。运用自己的判断力，以及在知识和思考方面的能力，infp型可以通过各种渠道，例如写作、演讲、设计等方式发挥出自己的力量，找到自己的声音。有时候，需要花费额外时间去整理自己的想法，但这种努力可以让更多的人听到自己的声音，找到一条其他人不能替代的路。
守：控制情绪，发挥创意
与攻相比，infp型在守方面似乎更有优势。他们通常能够很好地掌握自己的情绪，不会轻易表露出来，从而避免了许多问题和冲突。其次，尽管infp型不大擅长思考外部世界，但是他们对内心深处的情感和思想非常敏感，这使得他们具备了极强的创意，可以在艺术、写作、音乐等领域扮演重要角色。
1. 控制情绪，保持平静
对于许多人来说，对自己的情绪有着充分的控制是一个非常困难的任务。而infp型人群在这方面似乎比较在行。即使是面对困难和挑战，他们也会努力去控制自己的情绪，避免情绪波动带来的影响。然而，在某些时候，情绪受到挑战和冲击，也需要infp型通过寻找支持或者其他机制来寻求帮助。
2. 施展创意，挖掘潜力
infp型的人喜欢研究过去和未来的事物，在深入思考自己的灵魂的同时，他们也能够发挥出不同领域能力。例如，在创作方面，通过对不同类型的文学、艺术和建筑等进行仔细研究和思考，他们可以提出独特的观点和风格，并通过实践，将这些创意实现。同时，他们也需要不断地挖掘自身的潜力，努力让自己的才华得到更多人的肯定和赞誉。
在攻守方面，infp类型的人群具有独特的优势和劣势，在掌握自身特点的基础上，通过提高自信心以及表达能力，发掘自己的天赋，并且保持情绪的平衡，infp型也就能够在攻防中找到自己的位置，并成为优秀的艺术家和思想家。