“下雨天，好想窝在被窝里，不用去上班。”这是多少人心中的声音。但有些人却更加强烈地感受到自己不想面对下雨天中翻腾的心情。这个群体就是MBTI性格类型中的INFP们。他们的情绪往往会受到天气和环境的影响，而下雨天则是最容易让他们情绪低落的时候。
(infp的特点与下雨天痛苦的表现)
在了解infp的特点之前，先来看看百度下拉搜索词“下雨天不想做什么”、“下雨天怎么调节情绪”等。可以看出很多人都有过和infp类似的体验。有人说下雨天很让人下意识地感到悲伤、烦躁，尤其是闷热的梅雨季节。所以在这些天气时，infp们可能会有以下表现：
1.烦躁不安：下雨后天空变暗沉，空气变闷；出行途中需要避雨和湿的衣物都会让infp们感到很闷。
2.低落情绪：因为infp的情感很敏感，所以他们更容易受到外界环境的影响。下雨天带来的阴沉气氛和湿润环境很容易让他们感到悲伤、孤独和不安，甚至会影响工作和生活。
3.体力不足：湿寒的天气本来就会让人感到虚弱特别是对于infp而言，他们一般比较注重身心健康，所以这样的天气会让他们感到身体疲惫。而这样的疲劳感也会加大他们在职场上的困难，提高他们在有选择的工作中选择性虑。
因此，我们可以看出，infp们确实是下雨天痛苦的群体之一。
(infp的优点及如何调节情绪)
虽然在面对下雨天这种环境时会导致情绪波动，但可以在这些波动中理清自己的想法，逐步提高自己的生产力，充分利用个人的简单性和真诚性的优点。
1.自我reflecion
借助天气，infp们可以在家中适当的自我-reflection，对有关于生活和工作的问题进行深入思考，从中定位自己的目标及努力方向。因此，你可能会想要把过去一周里的活动都冷静地回顾一下，包括自己对此的感受，并尝试找出是否有任何与自己的核心价值观或重要目标相违背的事情. 若有的话，就该思考如何解决这些问题。
2.寻找认同
你可以使用这个机会，寻找那些能够给他们鼓励和支持的人，在社交网络和分享经历的生活方式文章中发表评论或支持。这对infp来说也是一个很好的社会化渠道，想象一下一个孤独的雨天在冰窖里的时刻，身边还有朋友的陪伴，这样的体验可以让infp们找到一些乐趣。
3.做自己喜欢的事情
此外，infp们也需要学会一些新的休闲方式或新的爱好， 以打发这种情绪上的茫然感和沮丧感。有的人喜欢在雨中漫步，听着雨点的声音；有的人宁愿窝在温暖的家中烤蛋糕、喝热饮，或观看自己喜欢的电影，音乐或阅读书籍。所有这些都将帮助他们找到一种与外部世界相联系的休闲方式而不是闭门不出或沉迷于残局的感觉。
我自己就是infp人格类型的，每当下雨天我也同样会感受到抵触情绪的困扰。但是，我意识到了自己的情绪波动机制并开始学会调节，逐渐发现自己有着很多不同的方式来表达内心的情绪和追求个人的兴趣爱好。通过积极地借助社交网络和分享经历的生活方式文章中发表评论或支持，我会在关注特定的感兴趣话题或与听众群体之间的认同感中获得令人愉快的体验。而捧一本新鲜的雨中小说在家中或许是我们在官微平台难以体验到的快感。
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对于这些情感敏感的人群，这是一个崇高的挑战，因为他们必须在取得成功和做出自己喜欢的事情之间，寻找平衡点。了解自己身上的问题和特点，寻找适合自己的解决方案是解决这一问题的关键。
请infp小伙伴们尝试去寻找新的休闲方式或新的兴趣爱好，积极地借助社交网络和分享经历的生活方式来发表评论或支持，在慢慢培养自己的自我reflecion的同时，也打发这种情绪上的茫然感和沮丧感。