百度下拉搜索词：infp每天不开心怎么办、INFP情绪低落、infp如何释放负面情绪
INFP是Myers-Briggs Type Indicator的一种人格类型，他们很有感性，有时容易被情绪所左右，而且比较喜欢独立思考，不善于表达内心的情感。这也就导致了在日常生活中，INFP可能经常感到不开心，甚至呈现出长久的抑郁、焦虑等负面情绪。本文就谈谈如何疏导INFP每天不开心的情绪。
一、解决问题的根本方法——认知重构
很多情况下，我们的情绪都受限于我们的思维方式，因此重新认识一个事情，找到其中的正面元素，会让我们的情绪得到转化。这便是认知重构。INFP在面对消极情绪时，可以试着把自己的思维转化为正面，以此来改善情绪。
比如，在工作中遇到困难无法解决，INFP可能会自责、抑郁，情绪低落。但这时候可以试着说服自己：无论结果如何，我都已经尽力了，不必太过苛责自己。这样就可以将焦虑转化为信心，情绪也变得积极一些。
二、积极寻找心理安慰的方式
心理安慰是指针对情绪有所改善的方法。对于INFP每天不开心的情况，他们需要积极寻找自己的舒适区，让自己的情绪能够得到平衡。
例如，可以通过多看看自己喜欢的书籍、听听音乐放松自己、做自己感兴趣的事情来舒缓自己内心的压力。
三、寻找外部支持或接受专业帮助
即使是我们之中最勇敢的人，也会有进退两难、束手无策的时候，遇到问题请不要犹豫，及时去寻求帮助是很重要的。
INFP们也可以通过向朋友倾诉，得到情感上的支持。如果需要，可以去找专业心理治疗师，通过专业治疗帮助自己更深入地了解自己，并找出解决方法，释放情绪。
四、认识自己并关注自己的情绪变化
INFP们需要意识到自己比别人更容易被情绪左右。这种情况下，认识自己的情绪以及情绪变化对于及时调整情绪、避免情绪的溢出非常重要。
每天不妨试着写一篇日记，记录一下当天的心路历程和感受。也可以安排时间仔细地思考一下自己的情绪变化，逐步找到改善情绪的方法。
INFP每天不开心并不是一件奇怪的事情，我们需要在寻找外部支持、积极寻求内部舒适区等方面探索自己的路，建立自己的情绪导向并寻求心理治疗师的帮助是可以帮助INFP走出负面情绪旋涡的。