MBTI人格理论是一种非常流行的心理学理论，它依据人们对世界的认知方式将人们分为16种不同的人格类型。其中INFP-T类型被称为梦想家，是一个非常感性、理想化和客观视角极强的类型。由于对自我和他人极为敏感，可能会使得INFP-T更容易陷入抑郁。
那么INFP-T容易抑郁吗？我们来看下面的探讨。
INFP-T性格特点
INFP-T类型的人内心深处充满着感性、美好和浪漫的幻想，他们通常不注重物质层面的东西，而更在意灵魂深处的东西。因此这个类型的人有以下特点：
1. 理想化：INFP-T善良、有同情心，总是希望能够创造出更美好的事物，追求理想。
2. 情感化：INFP-T能够充分表达自己的感受，以情感表现艺术才能，比如写作、绘画等等。
3. 内向：INFP-T喜欢独立思考和探索内心，因此他们常常是宅在家里，享受自己和内心的交流。同时，也没有过多的社交需求。
4. 善良：INFP-T总是希望能够帮助别人，维护正义。
以上特点给人的印象都十分美好，然而成熟的INFP-T不仅有以上优点，也有着很多缺点，其中最严重的就是可能会出现抑郁症。
INFP-T容易抑郁吗？
INFP-T作为一个情感丰富的人格类型，他们会对周围环境的变化和内心深处的不安定感产生强烈的反应。如果遭到挫折或失败，他们很快会感受到沮丧和失落，这种情感体验也很容易转化为抑郁症。
同时，INFP-T通常很难从自己的负面情绪中走出来。他们倾向于重温过去的事件或者想象未来的动荡和不稳定，从而让自己陷入更加悲观和沮丧的状态当中。
值得注意的是，INFP-T还可能会因为自身高标准和追求完美而导致压力和焦虑症状的出现。如果这种状态长期延续，可能会增加抑郁症的风险。
INFP-T对于身心健康和幸福感的关注比较集中在自我和精神层面，而往往忽略了身体的健康。长期忽略体育锻炼，不注意饮食规律会降低免疫力，导致情绪变差，从而变得更加容易出现抑郁症。
如何预防和减轻INFP-T人群抑郁的风险？
早期的识别和干预是避免INFP-T出现抑郁症最重要的措施之一。具体来说，可以考虑以下几个方面的干预：
1. 寻求心理咨询：如果你感到无法自行摆脱负面情绪或者出现其他的心理问题，可以寻求专业的心理咨询帮助。
2. 增加社交：虽然INFP-T喜欢独立思考和内向，但是拥有支持性的朋友圈子也可以提供更加积极的情感支持和渠道。
3. 针对压力问题：对于存在压力和焦虑症状的INFP-T，可以采用各种缓解和释放压力的方法，比如健身、冥想等。
4. 生活规律：保持身体健康，并且投入积极和有意义的事情中，有助于减轻抑郁症的发生率。
INFP-T在人格特点上有一些可能会引起抑郁的风险因素。但只要注意及早预防和干预，就可以轻松度过最难的时期。