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当一个INFP在暗恋中，如果这份感情不能得到回应，那么就会产生很大的压力。而当面对这种极度困难的情况，也许有时候离开会变成最好的选择。
当你喜欢的人不再和你见面，不论是因为彼此远间，还是他/她表达了不感兴趣的态度，这总会是一件令人难受的事情。有些INFP可能会忍不住在这个时候将负面情绪传递给自己，使自己沉浸在悲伤与失落中。如何处理这种情感压力呢？
第一步：认可你的感觉
即便你感到需要过渡这段尴尬时期，你还是可以拥有这样的感觉。你可以认真对待这些情感，而不是企图压抑它们。诚实面对自己的感受，这可以让你逐渐学会控制这些情绪，努力保持理智。
第二步：寻找宣泄方式
在这种情形下，INFP经常会想像他们和他们所爱的人之间的完美场景。当然，这并不是治疗方式，而是在你悲伤的过程中口中常说的“幻想着他们知道我有多么伟大”。与其这样，不如找些其他方法来让情绪得到释放，就像写作、跑步或与亲密朋友进行长时间交谈，让有贵重经验的人为你的处境提供良好的建议。
第三步：保持积极心态
当你深陷对未获取的爱情之中，很容易会对自己产生怀疑。不要忘记，这只是一次失败的尝试。也许你还会对人生产生负面念头，这个时候请不要改变自己的价值观。你的人生意义是不会因为一次无法实现自己的愿望而丧失。
第四步：拥抱变革
当你处在暗恋的情况下，有必要学习更加了解自己，向自己展示同样优秀的品质和能力。在深爱他人的同时，注意自己，思考人生，追求自己真正的梦想。
闭上眼睛，留住想象中美好的场景，再慢慢地打开你的双眼。面对现实时，也许你已经准备好了迎接未来。