MBTI理论将人类分为16种性格类型，其中INFP是一种充满想象力和感性的类型。INFP往往敏感且易感，有时难以应对外界的负面情绪，因此冥想作为一种调节情绪、恢复内心平衡的方法备受关注。那么，INFP冥想，简单吗？
INFP冥想是否困难？
INFP看似充满着想象力，其实更多时候更加内向，情绪易受到外界的影响而产生波动。因此，在寻求调节情绪方面，INFP需要找到一种平衡并安抚自己内心的方法。虽然INFP在掌握新技能和新信息方面有出众的能力，但对于冥想这项看似简单的技能，却难免产生种种困扰。
首先，INFP特别注意内部表达而非外部表达，这种情形也常常出现在冥想当中。相比于其他类型，INFP更注重自己内心的感觉，而非通过身体或言语表达。因此，INFP可能会发现自己难以在冥想中感受到身体的举动和呼吸，或者难以完全放松，给自己制造许多不必要的困扰。
其次，INFP心理活动比较强烈，情绪也更容易波动。作为一种独处的方式，冥想可以安抚内心并降低情绪波动，但对于INFP而言，很可能会因为心思繁忙而难以入定，甚至会被自己的想象力带到另一个世界。
最后，INFP往往很会犯于执念，有时候难以放下固有的思维习惯。这种问题在冥想时会表现得更加明显，如果INFP在冥想中无法将思维集中在当下，而总是回到过去或预测未来，那么冥想就没有发挥其本应提供的平静效应。
解决INFP冥想问题的方法
虽然INFP在冥想时会遇到诸多困难，但并非没有解决的方法。下面我们来探究几种简单的方法，助力INFP在冥想中获得舒适和平静。
首先，尝试重塑思维方式。INFP很较吸收新事物或信息，因此可以通过学习和掌握Metta冥想等针对情感调节的集中冥想方法，帮助自己放松并减轻情绪的波动。
其次，可透过读书或听音乐等开放的活动提升自己的专注程度。在这方面，INFP的想象力可能会有所启发，进而更容易获得内心的平静。
最后，可以选择更富有反复性的冥想形式，如Yoga Nidra 或 录音冥想，这些方式往往能够帮助INFP流畅地停止思考，并保持在当下时刻的专注度。
总的来说，对于INFP而言，在冥想时会遇到许多困扰，只有透过不断尝试，找到适合自己的冥想方式，才能百尺竿头更进一步，获得更多的成长和平静。无论是学习新技能，还是解决内心的疑虑，INFP都可能因为成长而焕然一新，跨越一个又一个的障碍。