作为MBTI人格类型中的一员，INFP（内向、直觉、情感、知觉）通常被描述为深度思考、创造力强、富有想象力和同情心的人。然而，就像所有人一样，INFP也有容易受到压力和焦虑的时候。在本文中，我们将探究INFP性格特点和引起紧张的因素，以及如何处理这些负面情绪。
INFP性格特点
首先，我们先来了解一下INFP的性格特点。INFP的主要特征是内向、直觉、情感和知觉（以下简称ACSN）。他们通常在与人交往方面较为困难，更喜欢独处，从自己的内心思考和感受事物。INFP非常敏感，在面对冲突或批评时会感到不安和受伤。同时他们内部世界非常丰富，对于审美和美感，以及对未来和深度人生问题的思考很强。INFP通常表现出浪漫，独立和理想主义，而且富有同情心，他们渴望成为一名专业人士，并为自己的决定负责，创造力也相对比较强。
引起INFP紧张的因素
接下来，我们探究一下INFP容易紧张的原因。INFP通常很难适应压力和紧张的状态，因为他们非常敏感、情感化，这意味着他们很容易被其他人的情绪所影响，甚至从外界场景或氛围中发现负面的信号并展示出内在的紧张。以下是几个可能导致INFP紧张的因素。
1. 被批评
由于ACSN维度的性格特点，INFP通常不能轻易容忍和理解其他人对他们的批评，他们可能会认为对方刻意想要伤害到自己的感受，导致过度暴躁、沮丧甚至陷入思考不乐的境地。这时候，建立一个健康的自我意识是非常重要的，让自己冷静清晰和保持平静心态。
2. 工作压力大
INFP总的来说通常是很加班的，因为他们深刻地热爱自己的工作和事业，希望尽可能得把质量、效果、思路走向推进到最好，然而。每天长时间的工作和无法控制的工作压力可能会让他们感到不适、缺乏动力和异常疲倦。
3. 处理人际关系
如上所述，INFP非常敏感，这意味着他们通常很难协调自己与人际关系的兴趣和顾虑，也很难看到或忽视环境中的重要指示和情绪暗示。如果他的人际关系存在问题，将会对其带来很大的心理负荷和挑战。
4. 对于未来的担忧
INFP天生的直觉性让他们通常能够预见到未来的事情，并为此感到不安和紧张。他们可能经常考虑失败和错误决定的后果，这意味着他们若是没有在正确的方向和时间进行相关规划则坚信没有比身不由己更加沮丧的事情。因此，建立适当的计划和目标，有的时候会使我们心态得到局部的改善和减少意外。
如何处理INFP的紧张情绪
最后我们来谈谈如何处理INFP的紧张情绪。以下是一些有用的技巧：
1. 给自己一些喘息的时间
INFP需要与自己的思想和情感保持接轨，并在需要时先给自己一些时间休息和替自己做出判断。他们可以通过冥想、阅读、散步、听音乐等方式来帮助自己放松和缓解紧张。
2. 积极的人际关系
INFP需要与身边的人交流、表达自己的想法和感受，让自己更加了解周围的环境和自己的内部世界。他们需要立足于现实，找到仁慈的支持、建立积极的社交网络，这样也有助于帮助他们建立信心和减少紧张。
3. 建立良好的调节机制
对于INFP来说，能够拥有锻炼、绘画、音乐等的兴趣爱好和多元文化爱好都是非常重要的。这些爱好可以使INFP放松自己，并使他们远离负面的状态，同时也增加他们个人底气和多样化的知识和技能，增加他们未来发展的底气和储备。
总的来说，INFP天生不擅长处理压力和紧张的情况。但通过了解他们的性格特点和寻找正确的处理方式，他们可以更好地应对这些负面情绪。最后，我们在这里给INFP建议：保持安全和有效的处理压力和紧张情绪的能力，从而不断发掘自己的潜力，享受快乐、健康和积极的生活。