INFP型人格，指的是内向、直觉、感性和判断为其主导特征的一种人格类型。这类人多表现出自信不足、情感压抑、矛盾复杂等心理特征。而这些特征往往会给他们的生活带来很多不便，成为影响其成长和发展的阻碍。在此背景下，我们需要寻找一些有效的方法和策略，帮助INFP型人格克服自身短板，让他们更好地适应环境，实现个人价值。
一、情感压抑的克服
1.自我了解和表达
由于INFP型人格内向、敏感和情感很强，他们容易被情绪所控制，也更容易抑制情感。为了克服这一困难，他们需逐步学会自我了解和表达。可以通过日记、情感记录等形式来了解自己的情感状况，并找到合适的方式释放情感。
2.积极寻找支持
性格内向的INFP型人格往往更难以和外界沟通，对于情感的压抑也更难忍受。因此，他们需要寻找可以倾诉的人，例如信任的朋友和心理咨询师等。让自己有个可以依靠的支持体系，在适当的时候向他人求助，有助于释放内心压抑的情感。
3.运动和艺术等途径
除了寻求情感支持，INFP型人格也可通过其他方式释放负面情绪，如运动、吃美食，或从事艺术等活动。这些途径可以帮助他们减轻负面情绪，从而寻找到一种平衡的状态。
二、人际沟通困难的克服
1.锻炼口语表达能力
由于INFP型人格往往不善于和他人交流，与人之间的沟通常成为一个大问题。为了改善这种情况，他们需尝试锻炼自己的口语表达能力，多参加讨论、演讲、辩论等活动。帮助他们逐渐找到自己的声音和表达方式。
2.学会识别并处理自己的情绪
由于情绪较强且敏感，INFP型人格在和他人交往时往往会受到情绪的干扰。他们需要学会识别和处理自己的情绪，从而让自己更加平静、成熟地与他人交流。
3.了解他人需要
除了通过提高自己的表达能力来改善人际沟通困难外，INFP型人格还需要了解他人需要，并努力满足他人的需求。逐步学会倾听和尊重他人意见，通过关注他人的需求和目标，慢慢建立起良好的人际关系。
对于INFP型人格，克服情感压抑和人际沟通困难的过程可能会较为漫长，但只要坚持下去就一定能够实现自我完善。每个人都有不同的性格特征和发展需求，在实践中寻找适合自己的方法和方向，不断探索自我，克服面临的困难，才能真正发挥个人的潜力。