毫无疑问，INFPs是最感性、温柔、情感丰富、深刻的人格类型之一。这样的个性特质和人文关怀使得INFPs易受外界环境与他人情绪的影响，因此也需要一种安全、稳定和平静的环境来充电重新充满精力。INFPs也很容易陷入沮丧和彷徨的情绪中，不过，以下列出的方法能够帮助INFPs提升自我幸福感：
1. 内部探究：INFPs最大的力量来自于他们的想象力、直觉和悟性。要探究你自己的思想和感受，你可以使用日记写作和自我反思，使得你能够更好地了解你自己，也能够帮助你从困境中解脱出来。
2. 倾听内在声音：当你在与他人交谈，或者与外界环境接触时，时常会被其他人和事物的意见所影响。因此，倾听你自己内在的声音是非常重要的。这个方法可以结合正念冥想或慢跑，让你更容易获取你的内在声音，感觉到呼吸和噪音。这种方法能够让你恢复平静，重新获得自我。
3. 艺术治疗：INFPs需要一种创造性的表达方式，以表达他们深邃的内心世界和情感丰富的感受。艺术治疗为INFPs带来的极大乐趣和流放能够帮助他们找到专注力、刺激感官、释放情感的媒介。尝试绘画、音乐、写诗、舞蹈等活动将会是很好的选择，也是自我探索和养护的方式。
4. 独处充电：INFPs需要独处时间来恢复精力和平静。这里有一些方案可以供你尝试，如：小型旅行、单独看电影、独处读书等等。这些活动可以使你的大脑得到充分的放松，重启思维模式。
5. 找到生命中的重点：INFPs喜欢追求内心的意义和价值，人生中的工作，生活及个人关系等方面有着更深入的思考。为了尽可能实现自己的价值观， INFPs需要首先识别出自己人生追求的目标，并寻找实现这些目标的途径。
INFPs需要创造一个充满内在和平、意义和创造性发挥的环境，这将对他们的快乐感产生积极影响。通过这些方法，可以尽可能地培养自己的最佳状态，获得更多的享受和快乐。